A rendszer mínusz 60- 46. téma - 23. oldal BG-Mamma

Tegnap este 18 óra után éhes voltam, mint egy farkas, mert joghurtot és gyümölcsöt ettem vacsorára, ezért úgy gondolom, hogy kellene valami teltebb, például hús vagy valami barna rizs zöldségekkel.
Reggelire természetesen ettem: kávét tejjel, 50 g marcipánt, 1 banánt, fél csésze joghurtot 3 evőkanál müzlivel, 1 szelet sárga sajttal
V: sült burgonya sajttal és sárga sajttal, paradicsommal és uborkával
In: sertés nyaki steak

bebok_86, üdvözlöm, és az az elvem, hogy akkor nincs gyors munkám stressz, feszültség és éhség nélkül

Eva_bg, jól sikerült a rendszer napjára! Próbálja ki a birodalmi rizst. Dióillatú, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel fantasztikus, zsír és só nélkül is fantasztikus. Hozzáadhat sok fűszert és citromot

Valushka A vacsora gyümölcsével érzem magam a legjobban. Amikor rizst eszem zöldséggel, ez egyaránt nehéz, és nem mindig érzem magam jóllakottnak. Velem azért történik, mert 16:00 óta van kedvem édességet enni, és ha nem csillapítom a szomjamat, olyan mintha nem ettem volna.

bebok_86 jól visszatért

Ma
h (10:30): egy szelet mézzel és vajjal és egy kis szelet káposzta salátával
o (13:00): káposzta saláta uborkával és két óriás főtt burgonyával
(15: 00-tól 19: 00-ig): sajtok, sárga sajtok és bor (vendégek voltunk, és csak tejterméket ittam, és voltak kekszek, sütemények. csodák)

2 nem túl szisztematikus napot töltöttem, erre a hétre -0.200 kg-ot jelentek.
Manapság meghalok édességeket enni!

H: bagett, szelet, orosz saláta, ketchup és 1 fej
o: burgonya
in: csak mandarin

A mai naptól kezdem komolyabban követni a rendszert

Reggel óta próbálom feltenni a súlyomat a táblázatba, de van egy hibám.Ebben az értelemben, hogy a 01.12-es súly megadása után kiderül, hogy a havi súlyom jelenleg 130.6
Van még valakinek ilyen problémája?

alex.viki nem a súlyt adja meg, hanem a különbséget a múlt héthez képest. Például mínusz 0,5 kg van, és -0,5-et írok 01.12-re (a fennmaradó oszlopok újraszámolják magukat).

---