A rémálmok 7 lehetséges oka - papuccsal

Miért különböznek egyes álmok annyira másoktól?

30,3 ezer. olvas

fűszeres ételek

Néha álmunktól döbbenten ébredünk, olyan tiszta és érzelmes, és mintha a benyomások örökre benyomódnának a memóriába.

1. Fűszeres ételek lefekvés előtt
"Változtassa meg a thai vacsora terveit - a fűszeres ételek közvetlenül étkezés előtt hozzájárulhatnak a rémálmokhoz" - mondta Robert Rosenberg, az alvásgyógyszerek professzora. "A fűszeres ételek növelhetik az anyagcserét és a testhőmérsékletet, ami hozzájárul az agyi aktivitás növekedéséhez, különösen abban az állapotban, amikor álmodunk.

2. Melatonin-kiegészítők szedése
"Ha az alvás minősége romlik, a melatonin-kiegészítő életmentő lehet" - mondta az észak-karolinai intézet igazgatója. A legjobb, ha a melatonin-kiegészítők szedése előtt konzultál az orvosával.

3. TV-nézés lefekvés előtt
Kedvenc műsor vagy film nézése közben elaludni szokatlan álmokat okozhat. "Álmaink a tudatalatti termékei, így ha filmet néz vagy könyvet olvas, és erősen részt vesz a bennük zajló eseményekben, az agy elfogadhatja ezeket az információkat fontosabbnak, és beépítheti az alvásba" - magyarázza pszichológus Steve. Orma.