A reggeli fánkkal és csokoládéval segít a fogyásban

A reggeli egészséges táplálék rendkívül fontos az egészség érdekében - ezt a mondatot már több ezer alkalommal hallottuk, de a legtöbben nem hallgatunk rá. A legtöbb ember a reggelit egy csésze kávéval helyettesíti.

Valójában a fehérjében és szénhidrátban gazdag reggeli segíthet a fogyásban - derül ki egy másik, a témával foglalkozó tanulmány eredményeiből. Sokkal jobb reggelizni egy darab csokoládéval, fánkkal vagy akár egy süteménydarabbal, mint támaszkodni az alacsony kalóriatartalmú ételekre - állítják a Tel Avivi Egyetem tudósai.

Az eredmények azt is mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik valami édeset fogyasztottak a reggelijükbe, sokkal kisebb az étvágyuk a nap további részében. Ugyanakkor elegendő idejük van a reggel elfogyasztott kalóriák elégetésére. Így ezek az ételek még az alakra sem lesznek hatással.

A kutatók nyolc hónapig tartó tanulmányt végeztek. A résztvevőket két külön csoportra osztották - az egyik csoport tagjai reggelijükbe csokoládét tartalmaztak.

---