A ramadán diéta csak este eszik!

A legtöbb híresség és fitneszszakértő elmondja, mennyire veszélyes a nap estéjén enni, és ez milyen gyorsan vezet hízáshoz. De az új étrend, amelyet a muszlim szent hónap diétája inspirált, ellentétes irányú.

este

Mint ismeretes, a ramadán hónapban a muszlimoknak nem szabad enni napközben. Az etetés csak napnyugta után engedélyezett. A Héber Egyetem szakértői által készített tanulmány szerint az esti szénhidrátbevitel valóban csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

A tudósok úgy döntöttek, hogy tanulmányozzák a diéta muszlimok hatásait post ramadan amikor telített szénhidrátot csak este fogyasztanak. A komplex szénhidrátok nagyszerű energiaforrást jelentenek. Számos ételben megtalálhatók, például tészta, kenyér, rizs és bab. Kiderült, hogy ez a diéta fokozza a jóllakottság érzését és elnyomja a szívbetegségek kockázati tényezőihez kapcsolódó hormontermelést.