A puzzle utolsó része - Diet BB-Team Forum

Szia ismét,
Bizonyára sok kérdésemmel emlékezett rám. De mindig a lehető legbiztosabbnak kell lennem. Most ez marad utolsó (de nem utolsósorban) - a diéta. Azon gondolkodom, hogy a következő dolgokat tegyem bele: hús (nálunk csak sertéshús van!), Túró, joghurt, zabpehely - de nem tudom, hogyan kell szétválasztani. Általában napi 10 léváért kell beírnom az étrendet (amely tartalmaz 10 leva zabot, túrót és további dolgokat, amelyeket írsz) . A cél a súlygyarapodás (nem írok izomzatot, mert edzésre lesz szükséged: D). Nagyon hálás leszek neked, és hétfőtől kezdem az életet és az egészséget, mint az emberek: P

puzzle

Az evésen kívül edz, ha csak eszik? Nem nehéz beilleszkedni a 10. BGN-be .

Olvassa el a régi témákat, és elkészíti saját rendszerét:)

Mondja meg, ha diák vagy, amikor iskolában vagy és mikor edz.

Beilleszkedtem a BGN 10-be. naponta azonban az étlap nem a legváltozatosabb. BGN 10-vel 600 g csirkehúst, 350 g túrót, friss tejet, zabot, rizst, kenyeret veszek. Esetleg valami 6 tojás. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a zab és a rizs 4 napra elegendő, a tej pedig 3-ra. 15 naponta kb. 150 BGN-t adok. Az egészség drága: D És hogyan osszák szét őket. http://www.bb-team.org/articles/914/#axzz15ooLAF5l, http://www.bb-team.org/articles/1542/#axzz15ooLlwP1. Megtalálja a TDEE-t, 300 kalóriát ad hozzá a tetejére. Ön választja a szénhidrátok, a fehérje és a zsír arányát. például 55%: 30%: 15%. Rajta keresztül megtudhatja, melyikből, hány grammot kell bevennie naponta. Attól függően, hogy naponta hányszor fog enni, ossza meg a szám súlyát, és így megkapja, amit minden étkezés tartalmaz és mit kell tartalmaznia. Innen a táplálkozási táblázattal - http://www.bb-team.org/values/nutrition_facts/#axzz15oovunDD - létrehoz egy menüt. Röviden, pontosan. Nem tudom, világos-e: D Számításra és gondolkodásra van szükség. egy hétbe telt, mire mindent megfelelően beállítottam. Siker!;)

Az ismertetőt a Тихомир Велев szerkesztette 10.11.10-én 11:00 órakor.

mondta martinski 2010.11.20., 10:41:

Mondja meg, ha diák vagy, amikor iskolában vagy és mikor edz.


Igen, hallgató vagyok, és amikor a második műszakban vagyok, reggel 11 órától edzőterembe járok, és amikor első műszakban vagyok - 14: 00-tól .

1 kg zab kb. 2 lev, ami minimum 3 napig elegendő.
Sertéshús - 5-6 lev/kiló/elegendő 2 napra/
Friss tej - napi lev
A túrót kilogrammonként 2 BGN-ért veszem/elég 3 napig/
A csirke kb. 6 BGN/kilogramm/akkor is 2 napig tehet /

A dolgaim kb. 5,50 BGN/70 cent zabért + 3 leves sertéshúsért/csirkehús/+ 1 lev tejért + 70 cent túróért/
Valószínűleg a családod többi tagja is fogyaszt kenyeret, ezért nem jelölöm költségként /

PS Hozzáadhat 5-10 tojást/10 körülbelül 1,5-2 BGN /, és itt van egy megfelelő, de ugyanakkor olcsó étkezési mód.
Üdvözlet

Hol van a csirke kilogrammonként 6 léváért? 9. BGN-ért veszem. sonka, bőr nélküli, hűtött. Vannak BGN 6-7 is, de ezek meg vannak fagyva, és amikor leolvasztja és főzi őket, a súly úgy csökken, hogy kiderül, hogy inkább hűtött vásárlási ajánlat.:)

A beszámolót a Тихомир Велев szerkesztette 10.11.10: 11: 53-kor.

Sertés BGN kilogrammonként 5 - hol? A legolcsóbb sertés talaj 6-7 BGN; Csirke BGN 6 kg. - a comb bőrrel 7 és valami, a mell közel 9 lev (és ez a legolcsóbb, ahol a csirke csoport boltjában találtam (reklámozás nélkül)). Friss tej levche - és itt nem értek egyet 1,50-2 BGN-vel ízületenként. Szüksége van kenyérre, burgonyára, rizsre és gyümölcsre. A legjobb, ha megy, vesz 2 kg húst, vesz burgonyát/rizst, elkészíti és 4-5 napig főzi. Ez lesz a legolcsóbb.

a csirkefilé kb. 6-7 BGN itt, a felső láb 2-3 BGN kilogrammonként, az alsó körülbelül 5-6 BGN.
Sertéshúst keresek a csarnokokból, maximum 5 és 50 - 6 BGN, de friss.

hahahahahahahahahaha ezekkel a témákkal mennyi pénzbe kerül és ezekkel a számlákkal meg kell nyitnia egy szakaszt, pénzügyek és piacok,

mondta Yanislav, 20.11.10., 13:09:

Sertés BGN kilogrammonként 5 - hol? A legolcsóbb sertés talaj 6-7 BGN; Csirke BGN 6 kg. - a comb bőrrel 7 és valami, a mell közel 9 lev (és ez a legolcsóbb, ahol a csirke csoport boltjában találtam (reklámozás nélkül)). Friss tej levche - és itt nem értek egyet 1,50-2 BGN ízületenként. Szüksége van kenyérre, burgonyára, rizsre és gyümölcsre. A legjobb, ha megy, vesz 2 kg húst, vesz burgonyát/rizst, elkészíti és 4-5 napig főzi. Ez lesz a legolcsóbb.

Hé, most néztem a Kaufland újságját - friss tej 59 cent. Vagy onnan, vagy a nagymamák faluból megyek 70-80 centet vásárolni, frissen fejve.
Ugyanebben az üzletben ismét sertésnyak volt, kilogrammonként 5,99 BGN .

Brusackch, nincs semmi ellened, de magam veszem meg a termékeket, és tekintettel arra, hogy költségvetésem korlátozott, trükköt keresek; ) Nincs semmi ellenem, akiknek nincs problémájuk 10-15 BGN-t költeni egy kilogramm húsra, ami - ad, ami nem .