A punkme Gyümölcs diéta blogja a fogyásért

1. kategória: édes gyümölcsök (szőlő, körte, banán, datolya és gránátalma)
2. kategória: Félédes gyümölcs és pácolt gyümölcs (a sárgadinnye kivételével az összes többi gyümölcs)
3. kategória: Dinnye
4. kategória: Gyümölcs vacsorára (uborka, gyökérzöldségek, paradicsom és paprika)

blogja

A legfontosabb az, hogy reggelire és ebédre ne keverje össze az első, a második és a harmadik kategória gyümölcsét. A keverés gáz emésztési problémákat okozhat. Ha nincsenek ilyen problémái, a gyümölcs keverése nem jelent problémát. Kerülje a nap folyamán az avokádó fogyasztását, mivel zsírokban gazdag, korlátozott mennyiségben fogyassza.

Milyen ételeket kerülnünk kell a 14 napos fogyókúra alatt.

Kerülje a só, cukor, feldolgozott és finomított ételek, koffein és egyéb stimulánsok, kávé, csokoládé, kenyér és gabonafélék fogyasztását.

A szombat már az "ingyenes vacsorád", amikor azt ehetsz, amit csak akarsz.

Irányelvek fogyókúrás étrendben történő fogyáshoz gyümölcsökkel