A program követése vagy a test meghallgatása Fit baby Hot Mama - torna a terhes sportok után

A program követése vagy a test hallgatása?

Edzőként gyakran kell edzésprogramokat írnom. Ugyanezt tettem velem, Galyával és Yanával, akikkel futunk, mivel a végső cél egy félmaraton, azaz. 21,1 km, 2014. május 11-én. a Pancharevo-ból! Itt többet olvashat a maratonról, és eljöhet hozzánk

test

balról jobbra: Galya, Vanya, Yana

A program remekül sikerült! Legalábbis véleményem szerint. Sokat gondolkodom rajta, nagyon igyekeztem, különféle forrásokat olvastam (mert nincs tapasztalatom félmaratonra való felkészülésben). Az elején mindhárman nagyon lelkesek voltunk. Yanának nem sok kétsége volt, mert gyakorlatilag nincs idő heti 3-4 alkalommal futni. Reggel 7 órakor indul, este 7-kor tér vissza. Mi azonban elkezdtük a programot. Van azonban egy végső célunk, amelyet mindhárman el akarunk érni.

Kiderült, hogy még nekem is nagyon nehéz szigorúan betartani. Amellett, hogy edzeni és futni akarok, dolgoznom kell, vigyáznom kell Oggyra, és el kell végeznem néhány egyéb napi feladatot. Feladtam néhány olyan kötelezettségvállalást, amelyek "ellopnak" az óráimból - például sütemények készítése, de az idő még mindig fogyott. Nagy vágyam volt követni a programot, de irreálisnak bizonyult 🙁 Egyszer 14 km futás helyett. a program szerint csak 6 km-t fut. Egyszer nem futsz, mert nem találtam rá időt. Többször hiányzott az edzőteremben végzett edzés… A program ezen hiányosságai nagyon megterhelőek számomra. Gyengének érzem magam. Nagyon hiányzik az edzés, főleg amikor hetekre tervezik őket.