A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését

Az American Journal of Hypertension és az Oxford University Press által közzétett új tanulmány azt mutatja, hogy a Pilates javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget az elhízott fiatal nőknél, akiknek az egészségét veszélyeztetheti a magas vérnyomás és a korai érrendszeri szövődmények - írta az Medical Express.

elkerüli

A pilates az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált, részben olyan sztárok reklámozásának köszönhetően, mint Beyoncé és Emma Stone. Becslések szerint 2018-ban az Egyesült Államokban 9 millió ember gyakorolta a pilates programot. Az edzések elsősorban az erőt, a rugalmasságot és a légzés kontrollját fejlesztik - írja a BTA.