A Pilates alapjai - Magazin nő
Rendkívül népszerű az utóbbi időben Pilates a test nyújtására és megerősítésére alkalmazott gyakorlatok rendszere. A rendszer Pilates majdnem egy évszázaddal ezelőtt fejlesztették ki. Alkotójának neve József Pilates, és mint sejteni lehet, a neve adja a nevét ezeknek a nyújtó és erőgyakorlatoknak a sorozatához. Pilates pozitív hatással van a helyes testtartás kialakítására, rugalmasságot és egyensúlyt biztosít, ez pedig egy megfelelő és karcsú testszerkezet megformálásához vezet. Mentális szempontból Pilates segít leküzdeni a stresszt és javítani az éjszakai alvást, és sokan azt mondják, hogy a rossz gondolatok eltűnnek.
A Pilates népszerűsége nagyrészt annak az egyszerű ténynek köszönhető, hogy egyrészt nagyon egyszerűen beépül a napi rutinba, másrészt a Pilates magas hatékonyságának és pozitív eredményeinek. Ezt a módszert a jóga és a torna keverékeként határozzák meg. Edzés Pilates hatalmas mennyiségű testmozgást tud kombinálni.