5 hétfőn tennivaló a héten a fogyás érdekében

Teréz Voskanyan 2017.07.16

hétfőn

A súlycsökkenés nem villámgyorsan és egy ujj kattintással történik. Itt kitartásra van szükséged, és a kívánt eredmény eléréséhez legalább néhány hét, és a legtöbb esetben hónapok szükségesek. A fő feladat ebben a folyamatban az egészséges szokások kialakítása, hogy ne érezze magát fáradtnak és továbbra is fogyjon a következő hétvégéig.

Kezdje el a diétát most, hétfőn!

DIÉTA

Emlékszel Mohammed Ali híres kijelentésére a napi edzés kapcsán? Ez így szól: "Ne add fel! Most szenvedj, és éld hátralévő életedet bajnokként." Az oktatók a rendszeres testmozgás mellett azt javasolják, hogy tegyenek még egy fontos erőfeszítést - írja meg a hét étkezési tervét -, amit a héten minden nap vacsorára eszel. Így kevesebb stresszel jár, mint a napi improvizációk a konyhában, jobban megszervezheti a bevásárlólistát, valamint megvédheti magát a túl magas kalóriatartalmú vagy éppen egészségtelen ételektől az alak legrosszabb időpontjában - este.