A paradicsomos étrend friss és gyönyörű Vitagold-ot tesz bennünket

A paradicsom-étrend friss és gyönyörűvé tesz minket

Az 5 napos program mínusz 3-5 kg-ot garantál a kezdő súlytól függően

1. nap

paradicsomos

Reggeli: Szeletelj egy teljes kiőrlésű kenyeret túróval és díszítsd 1-vel paradicsom.

Ebéd: Vágjon 3 paradicsomot, és forralja fel sűrű mártásig. Öntsük rá egy darab csirkemellre, amelyet bőr nélkül sütünk vagy főzünk. Desszertként: választott szezonális gyümölcs.

16:00: 2 keksz és egy csésze zöld tea.

Vacsora: Készítsen nagy adag paradicsomsalátát, 1 evőkanál. hagyma, 60 g sajt és 4-5 fekete olajbogyó. Fűszerezzük 3-4 szár apróra vágott bazsalikommal, 1 tk. olívaolaj és 1/2 ek. mustár.

2. nap

Reggeli: Egy tál joghurthoz adjunk hozzá 2 evőkanál. zabpehely.

Ebéd: Forralj fel 50 g teljes kiőrlésű spagettit. Adjunk hozzájuk 2 kockára vágott paradicsomot, és szórjuk meg 1 evőkanállal. parmezán. Fűszerezzük oregánóval és fekete borssal.

16 óra: egy pohár paradicsomlé.

Vacsora: Készítsen salátát 2 paradicsomból, egy szár friss hagymából, 2 paprikából és 40 g pulyka sonkából. Fűszerezzük 1 ek. olívaolaj, petrezselyem és 1 evőkanál. lenmag.