A p90x rendszer eredményei - valóság vagy csak egy álom BG-Mamma
Röviden
P90X - 12 típusú edzés forradalmi rendszere, amely három hónap alatt a felismerhetetlenségig megváltoztatja a testet. Edzés - heti 6-7 alkalommal, minden edzés a típustól függően 60 és 90 perc között tart.
A hatékonyság titka az izomzavarnak köszönhető. Az izmok soha nem szoknak meg egyetlen gyakorlást, és kénytelenek állandóan felépülni. Az eredmény - a folyamat felgyorsul és felerősödik, soha nem fog unatkozni, és a legfontosabb dolog nem fordul elő fennsíkon - a fő fájdalom az összes sportoló és fogyni. További plusz - pszichológiailag. Az edzés annyira különbözik, hogy nincs szüksége időre, hogy megszokja, vagy unja, és ez mindig érzelmi emelés. És ez befolyásolja az eredményeket is.
a legfontosabb. Tony Horton (a rendszer létrehozója) úgy véli, hogy a P90X rendszer nem mindenkinek való. És ez nem a test fizikai alkalmassága, és természetesen nem az életkor miatt. Az eredmény eléréséhez nem kell sportolónak vagy testépítőnek lennie. P90X - olyan ritka emberek számára, akik nagyon vágynak a test megváltoztatására, és a 90 napig tartó akarat elfoglalt lesz. A "Bring It" program mottója - nagyjából fordítva: "távolítsd el!".
A végeredmény mindig elképesztő!
A P90X rendszer 12 edzést tartalmaz. Itt vannak:
2. Plyometrics - Az energikus ugrások kardió programja, jelentősen javítva a sportolási lehetőségekhez képest
3. Vállak és karok (váll és kar) - a vödrök/gyakorlat/és a karmozgások aktív kombinációja, ami nagyon erőssé tesz
4. Jóga X (jóga) - ötvözi az erő, az egyensúly, a rugalmasság és a légzés gyakorlatait, javítja a testalkatot és megnyugtatja az elmét;
5. Lábak és hát (láb és hát) - Készülj fel a guggolásra, a tüdőre és a nyújtásra.
6. Kenpo X (Kenpo) - intenzív gyakorlatsor haladókkal
Sztrájkok és rúgások az állóképesség, az egyensúly és a koordináció fejlesztése érdekében; 7. Stretch (Stretch) - Hosszabb ideig érje el az atlétika és a rugalmasság magasabb szintjét, és akadályozza meg az izomkárosodást;