A nordic walking elképesztő egészségügyi előnyei - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világ minden tájáról
Feladva: 2016. június 15
A nordic walking (botokkal járás) egyre népszerűbb az egész világon. Ennek oka az elképesztő egészségügyi előnyök, valamint hozzáférhetőség minden korosztály és társadalmi csoport számára. A testre gyakorolt jótékony hatása rendkívül erős.
A skandináv (skandináv, norvég, skandináv, finn) gyaloglás olyan fizikai tevékenység, amely botokkal való járást jelent durva terepen. A finn síelők először alkalmaztak ilyen osztályokat edzésre a nyári szezonban. Az 1990-es években a nordic walking népszerűsége világszerte növekedett.
A sílécekhez hasonló speciális rudakat használnak, de rövidebbek és könnyebbek. Használatuk lehetővé teszi a gerinc és a lábak ízületeinek terhelésének csökkentését, valamint a felső test aktív aktiválását, ezáltal javítva a vérkeringést.
A nordic walking sok előnye van. A pólusok megfelelő használatával a test izmainak akár 90% -a is edzésre kerül, amelynek terhelése viszonylag egyenletesen oszlik el. Megerősödnek a hátizmok és javul a testtartás.
Botokkal járáskor a gerinc és az ízületek terhelése csökken, míg a jó torna gyakorlatilag az összes ízületet végzi.
A nordic walking javítja a vérkeringést és növeli az oxigénfogyasztást, így pozitív hatással van az összes rendszer és szerv aktivitására, normalizálja a vérnyomást és a vércukorszintet.