A névtelen fájdalom ellen a sípcsontban - Gyakorlatok - Fitness

Van egy olyan állapot, amely annyira idegesítő és elterjedt, hogy nem tudom megmagyarázni, hogy még nem fordították le bolgárra. A köznyelvben sípcsontnak hívják, orvosi neve pedig mediális tibialis stressz szindróma. Mivel nem áll szándékomban felesleges terminológiával zavarni, azt mondom, hogy ez különösen kellemetlen fájdalom a sípcsont területén. Általában a csontban érződik, nem pedig a körülötte lévő lágy szövetekben, és ennek a ténynek köszönhetően mindenféle borzalmat el lehet képzelni.

Előfordulásának sok oka lehet, de ezek mind az alsó lábszár struktúráinak túlterhelésére vezethetők vissza. Leggyakrabban az ilyen fájdalmat olyan emberek tapasztalják meg, akik futással vagy ugrással foglalkoznak, de még azoknak a nem sportolóknak is sztrájkolhat, akik elég gyorsan és/vagy gondatlanul járnak. Néha ez akkor történik, ha cipőt, terepet cserél vagy hirtelen megnő a terhelés (például az a személy, aki napi 10 km-t fut, hirtelen úgy dönt, hogy 20-at fut). A Dustabanlii és a boka területén gyengén mozgó személyek különösen fogékonyak. Mondtam, hogy bosszantó és hatalmas. Nem hihetetlen, hogy sokan régi ismerősök vagytok vele.

Ezért szeretném megosztani ezt a problémát. Számos technikából áll, amelyeket mindig együtt hajtottam végre, így nem tudom megítélni, melyikük járul hozzá a legnagyobb mértékben a névtelen unalom leküzdéséhez. Továbbá nem garantálom, hogy velük sikerrel járnak, csak arra biztathatlak, hogy próbálkozzon. És aztán:

Fitwell.bg

---