Sportolok és nem látom a kívánt eredményeket BB-Team fórum

Arra kérek, hogy valaki mondja el, mi a probléma az étrendemmel és az edzéssel. Heti 5-6 napon edzek, és jól étkezem (legalábbis véleményem szerint), de az eredmények vagy nem jönnek, vagy túl lassan jönnek, hogy észrevegyem őket. Célom, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljak a nem kívánt zsíroktól, amelyek főleg a hason vannak. Körülbelül másfél éve komolyan edzek, és ebben az időszakban megváltoztattam az edzésmódomat, míg 5 hónappal ezelőtt elkezdtem az erőnlétet, és azt hiszem, ott is megállok:) Egyébként különböző edzéseket végeztem otthon (így elveszítettem a fő súly, amit most le akartam veszíteni). vagyok abban a súlyban, hogy jól érzem magam. csak a has maradt), mint az Insanity, a T25, a Kayla Itsines. boka és így jártam az edzőterembe, és nekem ez tetszett:)

Amíg spamelek, íme néhány információ:
Nő (ha ez még nem világos (kuncogás)), 167 cm, 54 kg. Heti 5 vagy 6 napon edzek, ebből kettő kifejezetten kardiózásra szolgál (kb. 25-30 perc kocogás kb. 8 fokos nyomon)

Példa nap:
8:00 - Reggeli: 3 tojásfehérje + 1 egész tojás, 1 tk. bio kókuszolaj és teljes kiőrlésű kenyér 1 vagy 2 szelet a nap hátralévő részének ételeitől függően. Néha zabpehely kevés zúzott dióval (2-3 db) és némi gyümölcs

---