A NAPLÓ 101. téma Fogyjunk le együtt BG-Mamma

Üdvözlet mindenkinek, aki először nyitja meg témánkat!
Itt minden korosztályú lányokat gyűjtöttünk össze,
egyetlen cél egyesíti - az egészséges súly elérése és fenntartása.
Ez mérsékelt étrend és sporttevékenység révén történik velünk.
Fő szabályunk, hogy nincsenek univerzális receptek!
Minden szervezet más és másképp reagál a különféle rezsimekre,
amelyet a táplálkozási szakemberek (és nem csak Wink) kínálnak.

fogyjunk

Hogyan diétázunk a témánkban:

1) Bárki csatlakozzon az alkalmazott rendszertől függetlenül. Üdvözöljük

2) Amikor a mérlegen elért eredményeinkről akarunk beszámolni, és tartalmazni kell a mérő szerepét. árumérleg

3) Mindenki ossza meg, hogy milyen diétás ételt és diót tartalmazó étrend érvényes.

4) Bármilyen "mellette" és "ellene" étel, a súly és az egészségünk hatásáról, amelyet meg kell vitatni, és
megosztva.

5) Nincs korlátozás a résztvevőkre vonatkozóan, nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy ki melyik rendszert alkalmazza

6) Oszd meg, oszd meg, oszd meg bármit is, mert csak az ezzel küzdő mások támogatásával garantált az eredmény.

Teszek egy linket a régi témára, mert nem formáztam jól, minden, ami érdekel, aktív a 100. téma első oldalán:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1156971.new#new

Köszönöm az új témát! Hadd iratkozzak fel én is. Üdvözöljük az új lányoknál!
Nagyon megterhelő hét után, amely még nem ért véget, remélem, hogy ez rendben van, folytatom.
Egy idő után fitnesz kardióhoz és hashoz megyek, 4 napja nem edzek.
A mai étel és az azt megelőző két nap rendkívül fehérjetartalmú volt, a Ducan-rezsim felé hajló.

A mai napra: most edzés előtt ettem egy Skyr-t és 3 evőkanál. korpa
ebédre lesz egy omlett 3 zsírmentes tojásból, 100 gramm túróból és 100 gramm prágai sonkából.
délután megeszek még egy Pylos túrót
vacsora - ha lesz időm sütök csirkemellet, ha nem lesz megint tojás