A munkamenet közeleg - segítsen az agyának - a Newspaper Life Today

Ismeretes, hogy a foglalkozások között a diákélet meglehetősen vidám és gondtalan, de amikor a vizsgák eljönnek, igazi csata kezdődik: sürgős keresés és kivonatok cseréje, előadások és tankönyvek átlós olvasása, álmatlan éjszakák. Ebben a módban az egészséges táplálkozás lesz a legnehezebb helyet találni, és ez sokat segíthet.

közeleg

Sok fiatal olyan helyzetbe került, hogy emléke egész éjszaka után elárulta őket a vizsga során. Este pedig biztosan kaptak egy gyors szendvicset vagy pizzát. Ilyen módon rendezve több ún. üres kalóriák, éhesek maradtak az agyad. Ha azt akarja, hogy memóriája szivacsként szívja fel az információkat, táplálja nemcsak testét, hanem elméjét is. Ezt az utat követve azonban meg kell szabadulnia néhány mítosztól:

• A csokoládé javítja a szellemi képességeket
A glükóz valójában javítja az agy munkáját, de a test számára könnyebb kivonni a gyümölcsökből, mint a cukrászdából. A kiváló lehetőség a szőlő. A legújabb vizsgálatok azt találták, hogy a csokoládé hatása hasonló a nikotinéhoz. Valójában energiával tölt fel, de rövid ideig. Ha továbbra sem akar lemondani a csokoládéról, akkor a sötétre koncentráljon, magas kakaótartalommal.

• A kávé és az energiaitalok segítenek koncentrálni
A munkamenet során ne éljen vissza olyan italokkal, amelyek nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak. Ez alvászavarokhoz és túlzott idegességhez vezethet. Mindenesetre a nap 24 órája van, és ez ellen semmit sem lehet tenni.

• Minden doboz egyformán haszontalan
Ha nincs ideje főzni, vagy az édesanyja nincs a közelben, vásároljon bátran szardínia, makréla vagy akár spratt konzervet (ezek ellátják testét omega 3 zsírsavakkal, amelyek erősítik a memóriáját és az Ön által használt anyagot) meg kell tanulnod, ez nem fog annyira érthetetlennek tűnni számodra.