Egyél stressz botanikus botanikus

A stressz nemcsak az egészséget, hanem az alakot is károsítja.

Ennek oka a kortizol hormon, amely stresszes helyzetekben szabadul fel a szervezetben. A hosszan tartó kortizoltermelés növeli az étvágyat az édes és zsíros ételek iránt is - írja az ELLE magazin és a "tökéletes anti-stressz menüt" kínálja.

botanikus

A legjobb diéta az intellektuális stresszben szenvedők számára napi 3-5 apró, de egészséges és teljes étkezés, kizárva a nehezebb ételeket. "Az energiaszint és a termelékenység a könnyebb ételek fogyasztásával nőhet" - mondta Pavlina Yonova táplálkozási szakember, akit a kiadvány idéz. Az általa ajánlott menü azokat az anyagokat emeli ki, amelyek általában stressz alatt kimerülnek:

- A kalciumot és a magnéziumot a gyomorsav kiegyensúlyozására használják. "Nál nél akut stressz és ezek a lúgos ásványi anyagok túlzott savasság jelenléte étkezés előtt hasznos savlekötőnek bizonyulhat. Krónikus stressz esetén, amikor a gyomorsav alacsonyabb, érdemes lefekvés előtt bevenni. ”