A mozgás az egészség

A mai táblagépekkel, számítógépes játékokkal, rajzfilmekkel teli világban úgy tűnik, hogy a figyelem az intellektuális képességek és a finommotorikus képességek fejlesztésére összpontosul, amelynek eredményeként mind mi, mind gyermekeink sokkal többet ülünk és fekszünk le, mint az előttünk álló generációk.

Főleg autóval, metróval vagy busszal utazunk. A liftet használjuk, nem a lépcsőt. Igaz, hogy időt spórolunk, de észrevétlenül rontjuk testi és lelki egészségünket. Ennek eredménye a hipodinamia - korunk újabb alattomos csapása.

Mi az hipodinamika?

Ez a test izomtevékenységének gyengülése az ülő életmód eredményeként. Mind a felnőttek, mind a gyerekek szenvednek tőle. Ennek az immobilizációnak a következményeit nem szabad lebecsülni, de a tüneteket gyakran nehéz észrevenni, amíg azok komolyabb problémákká nem válnak.

A hipodinamika veszélyes a szív- és érrendszerre, az agyra, az endokrin rendszerre és az anyagcsere folyamatokra. Súlyos esetekben elhízáshoz, izomsorvadáshoz és depresszióhoz vezethet. A tünetek vannak:

- rossz hangulat, ingerlékenység;

- az étvágy csökkenése vagy erős növekedése;

- alvászavarok;

- a munkaképesség és a koncentráció romlása;

Ha belegondol, azt fogja tapasztalni, hogy ezek közül a tünetek közül sok csak krónikus. De ha egy vagy két napnál tovább időzik, meg kell változtatnia a fizikai aktivitás szintjét.

Nekünk felnőtteknek könnyebb helyesen megfogalmazni, hogy mi a baj, de a gyermekek számára ez bonyolultabb - csak lassan hazudnak, nyugodtan fekszenek, filmet néznek, vagy röviden csak "pihennek". A probléma az, hogy a szülők sem mélyednek el ebben a "pihenésben", és nem veszik észre, hogy egy ilyen mentális állapot oka éppen a fizikai aktivitás hiánya.

---