A MOTIVÁCIÓ AZ OTTHONI KÉPZÉSRE - szellemes sellő
A legerősebb motiváció az, amely a szívünkből és az elménkből fakad. Azok a dolgok, amelyekről szívből álmodunk, meggyújtják bennünk a tüzet, és erőt adnak az utunk folytatásához. Ugyanez a motiváció az az erő, amely segíthet abban, hogy a sport életünk részévé váljon.
Észrevetted, hogyan javasoljuk néha magunknak, hogy nagyon sürgősen kell fogynunk? A változtatás helyett azonban még kényelmesen fészkelődünk ülő életmódunkban, és még lelkesebben eszünk kollégánk csokoládéját. Nyilvánvaló, hogy a fogyás jelenleg nem VALÓDI prioritás. A dolgok akkor kezdődnek, amikor nagyon szeretnénk őket. Mert akkor és csak akkor érezzük jól magunkat a bevezetéssel és egy új rutin követésével, amely erőfeszítéssel, kitartással és összpontosítással álmokhoz vezet. Számomra az bukott meg, aki nem használta ki a tudatát.
Ugyanez a szabály vonatkozik a rendszeres testmozgás személyes motivációjára is. Még inkább - otthon rendszeresen SPORTOLNI. Talán nem vagyok a tökéletes példa, mert a sport kora iskolás korom óta az életem része. Sportolóként félprofi sportokat űztem, később pedig mindenféle teremben sportoltam - ökölvívás, kick-box, TRX, BOSU, TAE BO, jóga, pilates, spinning, aerobic, step aerobic, fehér tánc, fitnesz és még sok más. nem. Ha belegondolok, milyen erőforrásokat hagyok az edzőtermekben minden tevékenységhez, és a végtagjaim öntöznek az oxigénhiánytól.
Amikor Nagy-Britanniába költöztünk, továbbra is az edzőteremben sportoltam. Kicsit furcsa egy olyan hely számára, ahol mindenki elsősorban kint sportol - fut a parkban vagy a hegyekben. Nagyon sok erőfeszítésembe került, hogy hideg, szeles és esős futásnak induljak kint, mint a helyiek. Ma már nem tudom elképzelni a mindennapjaimat, ha nem mennék el hetente legalább egyszer a hegyekbe futni.
A SPORT OTTHONÁNAK OKAI
Ha rossz az idő, vagy nem lazítok 40 percnél tovább, az utóbbi hónapokban otthon edzek. Ennek okai a következők:
- Belefáradok abba, hogy hetente többször végezzem ugyanazokat a gyakorlatokat, ugyanazoknak az izomcsoportoknak ugyanazokkal az edzőkkel;
- Nem látom értelmét annak, hogy fizessek valamiért, amit egyedül is megtehetek otthon;
- Otthoni edzéssel, a You Tube figyelésével sokkal többféle sportot tudok edzeni, mint a velünk szemben lévő tornaterem, vagy annyiért, amennyit fizetni tudok;
- Időt spórolok az utazásra, ami számomra komoly tényező, mert nincs időm, nemhogy felesleges.
- Havonta komoly összegeket spórolok meg az edzőtermek, sportstúdiók és így tovább nem fizetése miatt.
Ma a napi rutinom 30-40 perc sportot tartalmaz minden nap otthon. A rendelkezésemre álló energiától és a hangulatomtól függően HIIT-et, jógát, pilates-et vagy bármit szeretem. A YouTube rengeteg sportot, időtartamot és nehézséget jelentő edzést végez. És itt megosztom a kedvenceimet.