A modern harc a felesleges zsír és cellulitisz ellen - mit veszítünk és hogyan nyerhetünk; Test esztétika
Biztosak vagyunk benne, hogy nem fog meglepődni azon, hogy az okok máshol vannak elrejtve. Az elmúlt 10 évben minden hölgy tökéletesen sima bőrű és formájú divatja olyan mértékben felerősödött, hogy a magazinok, a televízió és a hirdetések mindannyiunkat arra késztetik, hogy ő legyen az utolsó nő, aki maradt a világon, akinek narancsbőr, bricsesz vagy bolyhos belső combok. Nem igaz, a probléma megosztott! Ebben a cikkben néhány fontos statisztikával bebizonyítjuk. De még valami - a probléma megoldható és a kezünkben van, de sokkal inkább - a fejünkben van.
Egy 3 éves NHANES-tanulmány megállapította, hogy a világ nőinek több mint 30,5% -a elhízott, 34% -a túlsúlyos, 33% -a normális és 2% -a volt alacsony. Ezeknek a hölgyeknek körülbelül 90% -a gondolja úgy, hogy javítania kell súlyán vagy alakján. Azaz függetlenül attól, hogy gyengék vagy teljes kategóriába tartozunk-e, mindannyian meg vagyunk győződve arról, hogy jobbnak kell lennünk:
👩 51% gyengébb combot szeretne
👩 58% nem szereti a parittyákat
👩 A nők 72% -a úgy gondolja, hogy a hasa nem mutat jól
👩 54% szeretné megváltoztatni a szamárját
👩 49% aggódik az ún háti uszonyok (mi alakul ki a melltartó hevederei körül)
Arra a pontra jut, hogy a nők ritkán veszik észre, hogy a zsírnak hasznos funkciói vannak, és nem csak lehetetlen, hogy nincs zsír a testében, hanem létfontosságú is. A zsírok felszívnak néhány vitamint (A, D, E, K), fenntartják a testhőmérsékletet, megvédik a testet és a létfontosságú szerveket, hormonokat termelnek (beleértve a serdülőkorban a test változásai szempontjából fontos nemi hormonokat is), felelősek az egészséges hajért és bőrért. fontos az agy és az idegrendszer normális működéséhez. A szervezet elsődleges energiaforrása a szénhidrát, de a zsírok is ellátják ezt a funkciót. Ha az elfogyasztott étel több, mint a test számára szükséges energia (kalória), akkor zsír formájában tárolja felhasználás céljából, ha valamikor az energia (szénhidrát) nem elegendő. Sok fárasztó étrend született ezen az elven.
Mielőtt arról beszélnénk, hogy mit tehetünk az érzés és a jobb megjelenés érdekében, le akarunk cáfolni néhány olyan mítoszt a zsírokról, amelyek annyira nem tetszenek, hogy esélyt adjunk magunknak arra, hogy a testünket és a bolyhos részeket másrészt meglássuk., -egészségügyi szempontból.
A zsír fehér és barna. A barna zsír szabályozza a testhőmérsékletet és túlsúlyban van az újszülöttek testében, de az életkor előrehaladtával átadja helyét a fehér zsírnak. Ez az, amellyel általában harcolunk, energiatartalékokat tárol, de néha méreganyagok és kóros anyagok raktára is.
Zsírszövetünk 80% zsírsejtből és 20% kötőszövetből áll. A zsírok helyétől függően két típusra oszthatók:
- Visceralis zsír, az igazán veszélyes zsír - felhalmozódik a szervek körül, akadályozza tevékenységüket, és olyan rettenetes betegségek aktiválódásával fenyeget, mint a szívinfarktus, agyvérzés, májelégtelenség, cukorbetegség és a magas vérnyomás, lassítja az anyagcserét, ezáltal a test méregtelenítését és a fogyás folyamatait . Csak egészséges életmóddal küzdhetünk ellene - kiegyensúlyozott étrenddel, testmozgással, sporttal.
- Bőr alatti kövér, a szem számára látható, és amely meglepően aggaszt mindannyiunkat - mert "csúnyává" tesz minket. A dermis alatt helyezkedik el, és sokkal nehezebben befolyásolható, mint a diéták, a diéták és a sport. Ennek oka az, hogy amikor diétát kezdünk, testünk úgy dönt, hogy gondoskodik túlélésének legfontosabb elemeiről - a belső szervekről. Kezdi onnan megtisztítani a zsírt, és esős napokra tárolja a bőr alatti zsírt, ha véletlenül soha többé nem adjuk enni, mint korábban.
Két másik rossz hír is van a bőr alatti zsírról:
Rossz hír №1:
Sportolással és diétával nincs olyan, hogy zsír olvad, éget vagy veszít. Az emberi test zsírsejtjei állandó számok, amelyekkel születünk (és a legtöbb esetben ezzel halunk meg). Csak számunkra van esély arra, hogy növeljük a számukat - a legtöbb elmélet szerint ez csak serdülőkorban fordulhat elő, ha akkor helytelenül étkezünk, vagy túlsúlyossá válunk. Néhány más elmélet szerint a felnőtt test is képes extra zsírt termelni, ha súlyos elhízás következik be (40-es BMI mellett). Ezek rendellenességek. De általában 10 és 50 millió zsírsejtünk van, és a testünk már nem termel és nem szabadul meg tőlük. Amikor zsírsejteket nyerünk, azok megnövekszenek és megtelnek zsírral, mi pedig növekedünk