A modern diéták hogyan működnek és melyek veszélyesek lehetnek 2 - Új szülők
A gyors életritmus nyomot hagy a gondolkodásmódunkban - mindig türelmetlenek vagyunk, és azonnali eredményekre számítunk. Ez sok mindenre igaz, beleértve a fogyást is, de hogyan lehet lefogyni 2 hét alatt, 5 nap alatt ... És miért?!
Itt mutatjuk be az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend néhány jellemzőjét, most pedig más általános diétákkal folytatjuk szerte a világon.
Fiona Caruters táplálkozási szakember arról beszél, hogy melyikük dolgozik valójában és melyik lehet veszélyes:
Alacsony kalóriatartalmú
Példák: "japán", "kínai", "angol", "Hollywood" és minden zöldség- és gyümölcsmonodiet.
Vegyük például a cambridge-i diétát vagy a Slim-fast rendszert, amely könnyű fogyást ígér, ha bizonyos ételeket speciális "ételpótlókkal" cserélnek - diétás bárok, por koktélok stb.
Szerencsére már veszítenek népszerűségükből. Szerencsére, mivel ezek az étrendek szigorú étrendi korlátozásokon alapulnak, és minden olyan étrend, amely napi kevesebb mint 800 kalória fogyasztását javasolja (táplálkozási szakemberek szerint az átlagos nőnek napi körülbelül 2000 kalóriát kell megennie), túl nyers és az eredmény veszteség az izomtömeg.
A test úgy reagál, mintha éhen halna, energiát halmoz fel, és megpróbálja pótolni tartalékát, amint eszébe jut, hogy vannak a világon magas kalóriatartalmú ételek. Egy ilyen rendszer lejárta után a súly szinte azonnal visszatér. Annak érdekében, hogy ne sérüljenek az izmok, a menünek tartalmaznia kell az alacsony kalóriatartalmú fehérjetermékeket (sovány hal, tej és túró legfeljebb 2,5%, tofu).