A METABOLIZMUS NÖVELŐ ÉTELEK - 1. RÉSZ - Alia

ERDŐ GYÜMÖLCSÖK

növelő
ŐK AZ EMBER EGÉSZSÉGÉNEK HASZNÁLATOSABBÁK. Egyél nyersen, mert a melegítés és a fagyasztás elpusztítja a bennük lévő antioxidánsok egy részét. A termesztett fajok tartalmukban és tápértékükben nem különböznek a vadaktól.

A bogyók vannak a legerősebb természetes multivitamin készítmény. Szinte az összes vitamint és ásványi anyagot, antioxidánsokat, savakat kis mennyiségben, alacsony kalóriatartalommal gyűjtik össze. Rostban gazdagok és alacsony a cukorszintjük. Ezért fogyasztásuk még nagy mennyiségben sem okoz éles inzulinszint emelkedést és csökkenést a szervezetben.

Itt részletes információkat talál a különféle bogyós gyümölcsökről.

ALMÁK

A rostos és a speciális szénhidrátok nem az egyetlen tápanyag, amelyet az alma biztosít az étrendben.

Japán és az Egyesült Államok tudósai azt találták, hogy az ebben a gyümölcsben található polifenolok több izomerőt és állóképességet adnak, és csökkentik a testzsírt.

NARANCSOK

A C-VITAMIN MAGAS TARTALMA és sok antioxidáns, amelyek a szabad gyököket tisztítják a vérünkben, ennek a gyümölcsnek a legvonzóbb tulajdonságai.

A rosttartalom az, ami miatt a narancs nagyszerű étel a súly megőrzéséhez, miközben segít a vastagbél megtisztításában és a működésének szabályozásában.

Narancsfogyasztás mértékkel kell lennie, mivel fruktózt tartalmaznak, amely túlzott mennyiségben káros az egészségre. Mindig a gyümölcsöt részesítse előnyben a facsart narancslé helyett.

További információ a narancsokról.