A mérsékelt koplalás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Az angliai Surrey Egyetem kutatói azt találták, hogy a mérsékelt, szakaszos böjt hatékonyabban csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mint az alacsony kalóriatartalmú ételek - jelentette a Lenta.

A kísérletekben túlsúlyos önkéntesek vettek részt, akiknek ennek 5 százalékát el kellett veszíteniük. A résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport a héten csak 5 napig követte szokásos étrendjét, a másik pedig napi 600 kilokalóriára csökkentette az adagok kalóriatartalmát. A tanulmány részeként a résztvevők mintegy 20 százaléka feladta, akik nem tartották be az étrendet, vagy nem vesztették el a szükséges súlyt - jelentette a BTA.

Kiderült, hogy az az 5–2 diéta, amelynek során egy ember heti két napon keresztül napi 500–600 kilokalóriára korlátozza az adagjának kalóriatartalmát, hozzájárul a gyors fogyáshoz. E csoport résztvevői 59 nap alatt érték el a kívánt eredményt, míg a napi étrend résztvevőinek 73 napra volt szükségük. Ezenkívül a mérsékelt, időszakos éhgyomri hozzájárult a szisztolés vérnyomás csökkenéséhez az első csoport résztvevőinek 9, a második csoportban résztvevőknél két százalékkal.

---