A menübe vegye fel a szárított gyümölcsöket - ezért olyan hasznosak - kíváncsi

Sokan kerülik a szárított gyümölcsöket viszonylag magas kalóriatartalmuk miatt. Az amerikai tudósok azonban sürgetik őket, hogy vizsgálják felül a termékhez való hozzáállásukat - írja a News Medical Net.

menübe

A Pennsylvaniai Egyetem szakértőinek tanulmánya azt mutatja a szárított gyümölcsöt fogyasztók általában egészségesebbek azok közül, akik kerülik őket az étlapjukba.

Különösen a kutatók tapasztalták ezt napokon, amikor aszalt gyümölcsöt esznek, az emberek több kulcsfontosságú tápanyaghoz jutnak, mint azokon a napokon, amikor hiányolják őket. Ezen anyagok közé tartozik a kálium, a többszörösen telítetlen zsírsavak és a rostok.

Az igaz hogy a szárított gyümölcsök fogyasztásával nő a kalória mennyisége a napi menüben magas tartalma miatt szénhidrátok.