A menübe beillesztendő 10 legegészségesebb zöldség (I. RÉSZ)

Leveles zöld

legegészségesebb

A leveles zöldségek általában nagyon magas A- és C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, ami kiválóan csökkenti a hormonális stresszt, ami a hasi zsír megtartása mellett a víz visszatartását is eredményezheti. A leveles zöldségek, például a spenót és a káposzta alacsony kalóriatartalmúak és rostosak.

Az uborka tele van tápanyagokkal, és segíti a vízvisszatartást és a test duzzadását. 95% vízből áll, így hosszabb ideig marad teltebb. Próbálja meg elkészíteni az uborkával, vízitormaával, mentával és almával készített turmixot egy frissítő, vitaminokkal teli italhoz.

Keresztesvirágú zöldségek