Diéta magas vérnyomáshoz kettős hatással; védje meg a vesét is
A DASH a magas vérnyomás diétája, amelyet elsősorban a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére fejlesztettek ki, és további pozitív hatása van. Csökkenti a krónikus vesebetegség kialakulásának valószínűségét. Ezt a Johns Hopkins Intézet tudósai találták meg, írja az MedicalDaily szakkiadvány. Az étrend zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket és alacsony zsírtartalmú étrendet tartalmaz. Menüje zsír-, dió-, hüvelyes- és gabonaszegény. A DASH korlátozza a vörös és feldolgozott húsok, édes italok és nátrium (elsősorban só) bevitelét.
A vesékre gyakorolt hatás megállapítása előtt a kutatók 15 792 középkorú önkéntes adatait elemezték. A tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek a kockázata, akiknek étrendje a legtávolabb esett a DASH étrend szabályaitól vesebetegség 16% -kal magasabb volt azoknál, akik egészséges étrendet követtek. Ha valaki piros és feldolgozott húsokat fogyasztott rendszeresen, akkor a krónikus vesebetegség valószínűsége 22% -kal megugrott. Azonban a diófélék és a bab gyakori fogyasztása esetén a vesebetegség kockázata 9% -kal csökken.