A meghittség és a magányérzet hiánya miatt rosszul vagyunk
A technológiai és térbeli közelség ellenére az autentikus ember csökken, és egyre inkább érezzük hiányát. A kapcsolat és az élő kapcsolat érzése ritka. A "közelebb kerülni és messzebb jutni" mondat nem közhely, hanem mindennapi rutin sok ember számára, akik magányosnak érzik magukat, társadalmi elszigeteltséget tapasztalnak, sőt az emberek között is úgy érzik, hogy az ellenséges világban rossz helyen vannak.
Az ilyen állapotokat nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert a kutatások azt mutatják, hogy nemcsak boldogságunkra, hanem egészségünkre is káros hatással vannak.
Az intimitás és a magány hiányának egészségügyi következményei
A magány és a társadalmi elszigeteltség érzése 30% -kal növelheti a stroke vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - ez a fejlett országok két fő halálokja. A statisztikák azt is mutatják, hogy a magány 45% -os halálozási kockázathoz vezet. Ehhez képest a szennyezett levegő kockázata 6%, az elhízás 23%, az alkoholfogyasztásból eredő halálozás kockázata 35%. A magány emellett fogékonyabbá tesz bennünket a rákra, a demenciára, a magas vérnyomásra, a cukorbetegségre, a fertőzésekre, a szorongásra, a depresszióra, az álmatlanságra, az öngyilkosságra, a függőségekre. Ugyanolyan veszélyes az egészségünkre, mint a napi 15 cigaretta elszívása.
Magány - pszichofiziológiai hatásmechanizmus
"A magány és a nem kívánt érzés a legnagyobb szegénység." Teréz anya
A magányos ember a szétválás érzését tapasztalja, másként érzi és félreértik. Úgy tűnik, hogy van egy gát közte és a többi ember között, amely megakadályozza, hogy kapcsolatba lépjen velük. A magány érzése fenyegetést és bizonytalanságot okoz. Ezek viszont a túlzott éberség tudatalatti reakcióját váltják ki a fenyegetésekre és veszélyekre. Ez a túlzott éberség magában foglalja a „harc vagy menekülés” stresszreakciót, amelyet egy adott helyzet kezelésére terveztek. Ebben az esetben azonban nincs ilyen helyzet. A belső veszélyérzet és a védelem iránti igény nem egy adott "ellenségre" vagy "fenyegetésre" irányul, hanem magára a mindennapi életre. Ez megakadályozza a stresszreakció kizárását, és a test állandó készültségben van - stressz és feszültség alatt. Ezt követi a mentális és fizikai kimerültség, a gyulladásos folyamatok, az immunrendszer gyengülése és a leírt egészségügyi problémák valóra válásának lehetősége.
Noha a magány és a társadalmi elszigeteltség érzése olyan erős negatív hatást gyakorol az emberekre, ritkán fog látni szakembert, aki szórólapot ír ki, amelyben útmutatásokat ad a velük való bánásmódról. Tehát itt van néhány ötlet és irányelv a megküzdéshez, amelyek hasznosak lehetnek:
Barátkozzunk magunkkal
Előfordul, hogy korábbi tapasztalataink és az élet különböző eseményei alapján korlátozó hiedelmek és attitűdök alakulnak ki bennünk, amelyeket fontos felfedezni, majd legyőzni. Ezek a belső hangok szabotálnak minket, rámutatva mindenféle kényszerítő és kényszerítő okra, amiért nem szabad kommunikálnunk az emberekkel, miért is, ha megpróbáljuk, semmi sem fog történni, mert az emberek rosszak és csak árthatnak nekünk. Máskor azt mondják, hogy nem vagyunk érdemesek barátainkra, mert valami nincs rendben velünk. Magunkkal való barátkozás azt jelenti, hogy leállítjuk a belső harcot, és túllépünk azon korlátozó attitűdökön, miszerint nem vagyunk elég "x" és nem érdemeljük meg, hogy szeressenek minket.