A megfelelő táplálkozás ment meg a depressziótól

Az egészséges táplálkozás megakadályozza a súlyos depresszió kockázatát. Erre a következtetésre finn tudósok jutottak, akik 20 éven keresztül követték az önkéntesek státuszát.

Kiderült, hogy vannak olyan ételek, amelyek csökkenteni tudják a depresszió kockázata - és mások, amelyek garantálják a betegséget. Az emberek ritkán gondolkodnak azon, hogy létezik-e ilyen kapcsolat - kommentálta a zdorovieinfo.ru. A depresszióra hajlamos emberek általában nem esznek és nem esznek bármit, amihez csak hozzájuthatnak. A finn tanulmány meggyőzően bizonyítja, hogy a depresszió nem valószínű a zöldségfélék, gyümölcsök, gabonafélék, halak és sovány sajtok menüjében.

finn tanulmány

Ezenkívül tisztázták, hogy a folsav (a B-csoport egyik vitaminja) meggyőzően segít megelőzni a depressziót. A hasonló minőségű termékek között szerepel a kávé.

Még egy részlet: a depressziós tünetek enyhülnek, ha sikeresen lefogy.