A megfelelő menü a gyomrodhoz Lactoflor
Jön a fiatalok és idősek kedvenc karácsonyi szezonjának kezdete, és ezzel együtt jár az éves felhajtás a szeretteinek szóló különleges ajándékok és a karácsonyi asztal kedvenc ételeinek megválasztása kapcsán. Bármennyire is próbáljuk elkerülni, úgy tűnik, a túlevés a hagyomány részévé vált, amely a karácsonyfa díszítése és az újévi pezsgő kipattanása közötti időszakot kíséri. Ezért karácsony közeledtével ismét szeretnénk figyelni az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott menü helyes megválasztásának témájára.
Az elmúlt években egyre többen figyelnek arra, mit, hogyan és mikor esznek. Az egészséges életmód olyan trenddé vált, amely szerencsére egyre több követőt szerez. Bármilyen szigorúak is vagyunk, valószínűleg gyakran halljuk belső hangunkat, amely az első hó közeledtével tiltott szavakat kezd suttogni, mint például „csokoládé”, „pite” vagy „sült fánk”. Gondoljuk, hogy a fürdőruhás szezon után az akaratunk egyszerűen meggyengült? Kiderült, hogy ez nem önfegyelem, de az ok sokkal egyszerűbb megmagyarázni, és a bél mikroflóra természetes szükségleteiben rejlik.
Hogyan befolyásolja a bél mikroflóra az étvágyat?
Érdekes tény, hogy a mikroflóránkat alkotó mikrobáknak és baktériumoknak speciális élelmiszerekre van szükségük ahhoz, hogy egészséges és harmonikus egyensúlyban létezzenek. Ez az egyensúly kulcsfontosságú szerepet játszik egyes vitaminok előállításában, amelyek befolyásolják az immunrendszer erejét, valamint a hangulatban, a testsúlyban és még az étvágyunkban is.
Az étkezési magatartást vizsgáló számos vizsgálat megállapította, hogy a testünkben található mikroorganizmusok sikeresen manipulálhatják, hogy mennyit és mit eszünk. Kezdetben a kutatók úgy vélték, hogy valami édes és ártalmas spontán vágy a tápanyagok hiányából származik. Ez azonban nem mindig igaz. Gyakran ezt a fajta étvágyat provokálja a bél mikroflórája és állapota, ezért akár ünnepi bőséges evés után is érdemes különféle, nem túl hasznos ételeket fogyasztani.
Ezzel az új információval már tudjuk, hogy rajtunk múlik, hogy miként keressük az egészségtelen ízlelőbimbókat. A jó hír az, hogy nem telik el évek, sőt hónapok sem, mire visszanyeri ételek iránti késztetéseit. Hasznos kiegészítők és megfelelő táplálkozás segítségével egy héten belül megszabadulhat az egészségtelen étvágykihívástól, és visszatérhet a belső mikrovilág megfelelő egyensúlyához.
Hogyan lehet egészséges mikroflórát létrehozni?
A túlzott és egészségtelen étvágy kezeléséhez néhány egyszerű tippet kell követni. Íme a szintetizált ajánlásaink:
• Biztosítsa az egészséges alvást és az aktív életmódot
• Minimalizálja a finomított cukor bevitelét
• Hozzon létre kiegyensúlyozott étrendet, amely magas probiotikum- és rosttartalmú.
Köztudott, hogy a világ lakosságának közel 70% -ának szüksége van a bél mikroflóra korrekciójára. Annak érdekében, hogy megfelelő ételeket biztosítson a bél mikrovilágának, feltétlenül vegyen be étrendjébe sok természetes rostot és probiotikus ételt. Bizonyos ételek, például fokhagyma, hagyma, gyümölcs és különösen alma elfogyasztása mellett egészséges étrend-kiegészítők szedésével elősegítheti a bél egyensúlyát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy naponta megfelelő mennyiséget fogyaszt.