Fogyás Alexandra Fitness oktató
Ma Alexandra történetével motivállak benneteket, hogy tisztítsák meg az utolsó kövéreket, ahogy én hívom őket. Ilyenkor nincs túlsúlyos állapotod, de nem érzed jól magad a bőrödben.
2,5 hónap alatt Alex csökkent:
Súly: -5 kg
Derék: -5 cm
Csípő: -6 cm
Comb: -5 cm
Kéz: -2 cm
Jól érzi magát a bőrében? Ha nem, írjon Rumi-nak csak 2 szót: "Szeretnék változást", és kezdje el tökéletes alakját kidolgozni. Nézze meg, mit tartalmaz Alexandra életmódváltó programja, amelyet a Rumi személyre szab az étkezési preferenciák, az étkezések száma és az egyéb követelmények szerint
A cellulit volt az alapja a Ruminak való íráshoz. Az volt az érzésem, hogy még a fülemen is megjelent, és szabad szemmel is látható volt. Körülbelül 3 hónapig tartó szuper sportformában komolyan szenvedtem a cellulitiszben. És feltöltöttem néhány gyűrűt. Gyerekkorom óta szuper sovány vagyok, és majdnem igazolnom kellett. Nem sportoltam, és imádtam, ha megkérdezték tőlem, mit csináltam, hogy ilyen testem legyen. 45-50 kg között váltogattam.
Az elmúlt években sportoltam, hogy ellenálljak az időnek és a gravitációnak (már 34 éves vagyok), bár ez nem a kedvenc tevékenységem. Tavaly (nyáron és ősszel) szinte minden nap elmentem valamilyen sportra - jógára, pilatesre, spinningre, fitneszre, táncra. De 3 hónapra - decemberre, januárra és februárra - megálltam. Válogatás nélkül ettem, bármi is járt. 😀 És félelmetes lett.
Néhány ruha kezdett nekem nem passzolni. Egy cipzár engedett, egy farmer szakadt ... Egy-két ruhát megkíméltek a fröccsenéstől, mert úgy döntöttem, nincs értelme tolni őket. Diszkréten megkérdezték a barátomat, hogy terhes vagyok-e. Nem mintha olajos lennék. Kb. 56 kg voltam, de úgy néztem ki, mint egy keskeny ajkú sejtkolbász. Még soha nem értem el ezeket a "magaslatokat". Az egyetlen plusz a nagyobb mellszobor volt 😀 De jobb pompás formák és has nélkül, mint velük 😉
Újra sportolni kezdtem, de ennek semmi hatása nem volt. Kíváncsi voltam, tennék-e valamit az evés ellen. Egész életemben ettem bármit és bármikor, anélkül, hogy korlátoztam volna magam. (Dohányoztam és ittam, de az év eleje óta abbahagytam.) Soha nem követtem diétát. És ha túl sokáig éhes vagyok, fejfájást kapok.
Nyilván segítséget kellett kérnem. Közben úgy döntöttem, hogy nem veszek ruhát, amíg nem fogyok. Tavaly szeptemberben bukkantam Rumi Facebook-oldalára. Ez év elején egy barátom elmondta, hogy Rumi által készített személyes menüt követett, és nagyon elégedett volt. Bízott benne, miután meglátta szomszédjának eredményeit.
Írtam Rominak, majd gyökeresen megváltoztattam az életmódomat. Teljesen az általam kedvelt ételek szerint készítette el az étlapomat. Amikor aztán konkrét ételekről kérdeztem, recepteket adott nekem, és megmondta, hogy aznap melyik menüben készítsem el őket. Útmutatást adott az étel cseréjéhez, ami fontosnak bizonyult számomra, mivel nincs otthon tűzhely. Csak a tűzhelyre és a mikrohullámú sütőre (és a száraz ételekre) támaszkodom. Még egy lehetőséget is tettem, amelyben, ha akarom, egész nap csak gyümölcsön lehetek.:)))