A megfelelő időpont minden étkezéshez

Csakúgy, mint a víznél, az étel szempontjából nem csak a mennyiség, hanem az az idő is, amelyet szedünk. És azon egyszerű oknál fogva, hogy tőle függ, pontosan mennyire lesz hasznos számunkra. Íme néhány példa.

minden

Rizs

Pontos időpont: délben. Ekkor az anyagcserénk elég gyors ahhoz, hogy felszívja az összes szénhidrátot.
Jobb, ha nem: Ha rizst eszünk vacsorára, nagyobb valószínűséggel halmozódik felesleges zsír.

Hús

Pontos időpont: ismét dél. A hús fontos vasforrás, és oxigént szolgáltat a test sejtjeihez. Ez viszont csökkenti a fáradtságot és segít abban, hogy a nap végéig frissek maradjunk.
Jobb, ha nem: A hús teljes feldolgozása körülbelül öt órát vesz igénybe (természetesen a fajtájától is függ). Tehát nem jó ötlet késő este fogyasztani.

Tészta

A pontos idő: Reggelire és ebédre a Lifestyle.bg írja. A durumbúza rostokban gazdag, és segít megszabadulni a szervezet toxinjaitól. Alacsony glikémiás indexe is van, és véd a 2-es típusú cukorbetegség ellen.
Jobb, ha nem: Előnyei ellenére a paszta továbbra is magas kalóriatartalmú. Az ilyen ételek pedig nem alkalmasak késői étkezésre.

Cukkini