A megfelelő étrend Lehetünk-e egészségesek a téli bTV News-ban

Télen egészségesek lehetünk, és a rejtélyre adott válasz az ételekben rejlik - mondta Dr. Georgi Gaydurkov táplálkozási szakember.

A "Ezen a szombaton" kapcsán a szakember elmondta, hogy fontos olyan erőforrást adni az immunrendszernek, amely megvédi a testünket. Elmondása szerint ez akkor történik, amikor nincs felesleges anyag a testünkben, és ugyanakkor semmi sem hiányzik belőlünk - a tökéletes egyensúly.

Szerinte a legegyszerűbb képlet az, ha a nyers ételeket - gyümölcsök, zöldségek és diófélék - az étrend nagy részébe (kb. 75%) belefoglalják. Dr. Gaydurkov elmondta, hogy a zöldségek különösen fontosak, mert sok ásványi anyagot szolgáltatnak.

Hangsúlyozta azonban, hogy ez nem azt jelenti, hogy csak növényi termékeket fogyasztanak. A táplálkozási szakorvos úgy véli, hogy az állati termékeknek jelen kell lenniük étrendünkben, de fontos elkerülni azokat, amelyek hőkezelésen estek át.

Elmondása szerint, amikor megbetegedünk és rosszul vagyunk, a test elveszíti az étvágyát. A szakember úgy véli, ez a belső orvosunk üzenete, hogy a szervezet megszabaduljon a salakanyagoktól.

"A legjobb dolog, ha megbetegszünk, az, ha meghallgatjuk önmagunkat" - tette hozzá.

Rámutatott, hogy a természetben minden faj a saját ételt fogyasztja. Nem szükséges, hogy feldolgozott élelmiszerek révén biztosítsuk a szervezet számára a szükséges erőforrásokat.

"A természet egyszerű paneleket kínál, amelyek garantálják az elegendő anyagcserét" - mondta Gaidurkov.

További részletek a videóban!

Bulgária
téli
diéta
táplálás
betegségek
táplálkozási szakember
ezen a hétvégén

Este Hollandiában: az első éjszaka 25 embert tartóztattak le
Stoyu Chongarov emlékére: A házára festették az emblematikus Rhodope dudás arcát
Az első donor helyzete 2021-re: Egy nap alatt három sikeres transzplantációt hajtottak végre
Erdogan: Törökország az elmúlt öt évben 11-szer növelte katonai finanszírozását
Nyilvántartásba vett oltás a COVID-19 ellen az Egyesült Királyságban: Naponta csaknem 480 000
"Saint Etienne" 7 nélkül koronavírussal a Derby du Rhône-ban
A köszvény elleni gyógyszer hatékony a COVID-19 kezelésében
McGregor, aki Bernie Sanders faluban feküdt le a közösségi médiában
Ausztrália strandjai zsúfoltak a magas hőmérsékletekkel
Moszkvában háborúban ... de hógolyókkal (VIDEO)