A mediterrán étrend csökkenti a szívroham kockázatát

Puls.bg | 2011. július 07 0

csökkenti

Az egészséges életmód jelentősen csökkentheti a kockázatát hirtelen szívroham nőknél egy új tanulmány szerint.


A kutatók körülbelül 82 000 nő egészségügyi adatait elemezték 1984 és 2010 között. Ez alatt a 26 év alatt 321 hirtelen szívrohamról számoltak be, amelyek közül néhány halálos kimenetelű volt.


Négy fő életmóddal lehet megakadályozni a szív- és érrendszeri problémákat: nem dohányozni, testtömeg-index - kevesebb, mint 25 kg/m2, napi legalább 30 percet gyakoroljon, és kövesse a diétát a mediterrán étrend, amely zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek fogyasztásán alapul, teljes kiőrlésű termékek, hal és mérsékelt alkoholfogyasztás.