A maximális energia megszerzése az ételből
Folytatva cikkünk "Étel, testenergia és gunák" témáját https://prolifebg.com/hrana-energetikata-na-tyaloto-i-gunite/, ahol elmondtuk, hogyan lehet meghatározni, milyen hibákat követünk el a táplálkozásban és mennyire fontosak ez a test saját jelzéseinek meghallgatása, valami olyasmit készítettem, mint az utasítások, hogyan hallhatom meg a test jelzéseit, és hogyan juthatok maximális energiához az ételektől.
Amikor eszem, süket és néma vagyok.
Szeretem ezt a kifejezést, mert a tudatos itt és most jelenlétről szól. Fogyasszon friss, biotermékeket, vegyen részt rajta - legyen tisztában a pillanattal. Élvezze az ízt, lassan rágja meg az egyes darabokat, és hangsúlyozza az íz árnyalatait. Ne vonja el a figyelmét a számítógép, a könyvek, a beszélgetések és egyéb dolgok. Javítsa ki ezt az állapotot, és "hagyja, hogy a világ várjon".
Add öröm
Az öröm energiát, és az energia örömet generál. Az öröm valójában maga az energia. Emlékszel-e arra, hogy tele lettél olyan erővel, amely akkor keletkezik, amikor jó hírt hallasz, vagy amikor elérsz egy célt. Ez az energia hulláma. Adja hozzá ezt az örömenergiát az evéssel kapcsolatos folyamatokhoz. Készítsen ételeket szeretettel és kellemes gondolatokkal - töltse be az ételt és erősítse annak táplálkozási hatását. Soha ne kezdje el a főzést, ha ideges vagy stresszes. Ha egészséges, egészséges és élénk ételeket fogyaszt, élvezze azokat. Ne vedd őket természetesnek, hanem örülj nekik, örülj magadnak, hogy megeszed őket. Dicsérje meg magát, ha tudatában van az evésnek és a gondozásnak. Sokan ugyanezt szeretnék, de megfosztják tőlük egy ilyen lehetőséget.
Képzelje el, hogy evés után a test hálásan újjáéled és megtisztul. Eleinte ez az öröm mesterségesnek tűnhet, de aztán szokássá válik. Tehát, ha a szokásos érzelmi háttered a komolyság, akkor az "egészséges szkepticizmusod" megnehezítheti az egyszerű dolgok élvezetének megkezdését.
Az érzelmi háttéren lehet és kell dolgozni, akárcsak az izmokon, az elemi cselekvések megismétlésével. Például a nap pozitív pillanatait külön naplóba rögzíteni. Amikor örömöt halmoz fel, a tudatosság az általános érzelmi hátteret pozitívabbá változtatja. Ettől a pillanattól kezdve a nap egyre jobban süt, az ételek finomabbá válnak, és a környező arcok - szebbek. Csak megszokja, hogy mindent élvez.
Gondoljon az ételre, mint energiaforrásra
Se több se kevesebb. Az energia az, amit a test táplálékból nyer. A testednek üzemanyagra van szüksége. Ugyanakkor az energia kinyerése az üzemanyagból ugyanolyan fontos, mint a minősége. Különleges üzemanyaggal nem töltheti fel autója tartályát. Nem hígít benzint, nem tölt más folyadékot, mert az üzemanyag mindent tartalmaz, amire az autónak szüksége van az energia kinyeréséhez. Ugyanígy az étellel - minél természetesebb és kevésbé feldolgozott termék kerül be a testébe, annál több energia nyerhető ki belőle. A feldolgozott ételek nulla energiát tartalmaznak (prána, qi, életerő - bárhogy is nevezzük).
Úgy tűnik, hogy a cukor energiát generál, de nem az. A cukor és az édes vegyszerek hamis energiát szolgáltatnak, amely a vércukorszint emelkedésével jár, és a receptorok hiperstimulációját okozzák. Amikor a vércukorszintje csökken (meglehetősen gyorsan), az energia érzése hirtelen csökken, és még kevésbé lesz, mint korábban, így ismét édességhez nyúl. Ne lépjen be ebbe az ördögi körbe. A gyorsételeket, a gyorsételeket és a péksüteményeket enni olyan, mintha egy gyönyörű színű folyadékot öntene egy autó tartályába, majd azon gondolkodna, miért nem működik az autó. Szánjon időt arra, hogy minőségi üzemanyagot válasszon - a legtermészetesebb és legfrissebb termékeket.