A mandulatej egészségügyi előnyei, amelyekről még nem is gyanakszik a LifeStyle
Mandulatej kiváló alternatíva bárkinek, legyen az vegetáriánus, érzékeny minden tejre, vagy csak nem szereti az állati termék ízét. A diótej egyre népszerűbb, de nagyon fontos megjegyezni, hogy nem biztosít elegendő fehérjét és kalciumot ahhoz, hogy teljes mértékben helyettesítse az állati tejet, ezért ezeket más élelmiszer-forrásokból kell beszereznie. Csak összehasonlításként elmondjuk, hogy egy pohár mandulatej csak 1 gramm fehérjét tartalmaz, míg ugyanez a pohár, de tehéntejjel együtt 8 gramm fehérjét tartalmaz. A kalciumot tekintve az arány 2: 300 milligramm.
A mandulatej azonban kivételes egészségügyi előnyökkel jár a szervezet számára!
A mandula tej egészségügyi előnyei
Szabályozza a súlyt
Egy csésze mandulatej csak 60 kalóriát tartalmaz, szemben az azonos mennyiségű teljes tej 146 kalóriájával, a tej 2% zsírtartalmú 122 kalóriával és a sovány tej 86 kalóriájával. Ez automatikusan kiváló helyettesítővé teszi a fogyást vagy a változatlan súlyt.
Vigyázzon a szív egészségére
A mandulatej nem tartalmaz koleszterint és telített zsírokat. Alacsony a nátriumtartalma és magas az egészséges zsírok (például omega zsírsavak) mennyisége, ami csökkenti a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Fenntartja a csontok és a fogak erejét
Noha nem nyújt annyi kalciumot, mint a tehéntej, a mandulatej biztosítja az Ön testének az értékes ásványi anyag ajánlott napi mennyiségének 30% -át, valamint az ajánlott D-vitamin bevitelének 25% -át, csökkentve ezzel az ízületi gyulladás és az ízületi gyulladás kockázatát. csontritkulás és az immunrendszer erősítése. Ráadásul ez a két tápanyag együttműködik a csontok és a fogak egészségének megőrzésében.