A máj számára leghasznosabb élelmiszerek (tisztítási receptek) Minden a nők számára

Eszeveszett életmódunk során nem csak negatív érzelmekkel, például haraggal és dühvel terheljük meg boldogtalan májunkat, hanem mindenféle étel- és alkoholfelesleggel is. Hogyan vigyázzon rá?

leghasznosabb

Nem tudunk ellenállni a bőséges vajkrémmel készített csodálatos süteménynek egy kiadós ebéd után, vagy a lédús steakeknek, habzó vörösborral. Májunk pedig mindent elvisel, amíg egyszer fel nem áll. Ezután kellemetlenséget és nehézséget okoz a jobb borda alatt, és keserű szájízzel. Ez annak a jele, hogy meg kell változtatnia a menüjét, és nagyobb figyelmet kell fordítania arra, amit a tányérjára tett. A gasztroenterológusok szerint itt van, milyen ételeket kegyelmezhet ennek a fontos szervnek.

A máj egészsége étellel

Tök, mindenféle módon elkészítve - főzve, pörkölve, például zabkása, krémleves, és nem szabad megfeledkeznünk a tökmagról (természetesen nyersen).

Zöldséglevesek - vegetáriánusak vagy leszűrt húsleves alapján.

Sovány hús - csirke, pulyka, marhahús - zsír nélkül főzve vagy sütve, valamint párolt szelet.

Sovány hal - sült vagy párolt - tőkehal, fehér hal, ponty, pisztráng.

Alacsony zsírtartalmú (kevesebb, mint 2%) friss túró, napi 100-200 g mennyiségben), kefir és joghurt.