A magnézium - a fitneszrajongók számára kulcsfontosságú ásványi anyag Étrend-kiegészítők - online áruház

A magnézium kritikus fontosságú az energiatermelés és az egészséges test fenntartása szempontjából. Ennek a fontos ásványnak a minimális hiánya is veszélyeztetheti az egészséget, különösen a sportolók és az emberek számára, akik megerőltető fizikai munkát végeznek.

Magnézium - rövid bevezetés. A magnézium az egyik legszélesebb körben használt ásványi anyag mind a földkéregben, mind a testben. Több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt a test minden sejtjében és szövetében.

Az átlagos felnőtt emberi test 22-26 g magnéziumot tartalmaz, amelyből 60% építi fel a csontvázat, 39% intracelluláris (20% csak az izmokban van) és 1% extracellulárisan kering, például a vérszérumban, ahol annak szintje laboratóriumban mérhető. A normál szérumszint körülbelül 0,7-1,0 mmol/l vagy 1,8-2,4 mEq/l.

A szervezetben a magnézium jelentős része megtalálható a nagy energiájú ATP (adenozin-trifoszfát) vegyület komplex vegyületében. Az ATP az az energiahordozó, amely kémiai energiát szállít és tárol a sejtekben, és erőt és kitartást biztosít a test számára. ATP vagy más néven - a test "energia pénzneme" nélkül elképzelhetetlen lenne számos tevékenység különböző körülmények között történő elvégzése.

kulcsfontosságú

Amikor ajánlott a magnézium pótlás? Magasabb magnéziumigényű emberek elsősorban hipertóniák, cukorbetegek, szívkoszorúér-betegségben, izomgörcsökben és álmatlanságban szenvedők; aktív sportolás és fizikai és szellemi megterhelés mellett végzett munka, fiatal lányok, terhes és szoptató nők; menopauzás nők és csontritkulás. A diuretikumokkal és a szívglikozidokkal kezelt betegeknél szintén jelentős a magnéziumigény.

Magnéziumhiány.

-Korai tünetek (enyhe hiány):étvágytalanság, közöny (apátia), zavartság, fáradtság, ingerlékenység, álmatlanság, izomrángás, memóriavesztés és az új dolgok elsajátításának képességének romlása;

-Mérsékelt hiány:szív- és érrendszeri rendellenességek - gyors pulzus (tachycardia), ritmusváltozások;

-Súlyos hiány:izomgörcsök (rohamok elérése); delírium, hallucinációk, bizsergés és érzésvesztés.