9 étel, amely gondoskodik az immunrendszeredről Farmhopping blog
Az egészség megőrzésének egyik legfontosabb módja az immunitást erősítő szokások elfogadása. Ez azt jelenti, hogy elegendő mennyiségű alvást kell aludni, kezelni a stresszt, aktívnak kell lennie, megfelelő kezet kell mosnia és természetesen jól kell ennie. Bár egyetlen étel vagy kiegészítő sem képes "meggyógyítani" vagy megakadályozni a megbetegedést, kimutatták, hogy egyes ételek elősegítik az immunitás erősítését. Itt van a 9 legjobb immunstimuláns, és miért kell bevenned őket a szokásos étrendbe.
A tiszta természetes méz nemcsak finom, de képes megfázás némely tünetének enyhítésére is. Egyes tanulmányok szerint a mézfogyasztás segít a torok száraz és irritált kezelésében. Antibakteriális hatású, és megöli a betegségéért felelős baktériumok és mikrobák nagy részét.
Narancs
A narancs tele van C-vitaminnal, egy nélkülözhetetlen tápanyaggal, amely segít megbirkózni a betegségekkel. A C-vitamin nagy segítség és megelőzés a hideg időjárás okozta enyhe megfázás ellen. Tiszta, frissen facsart narancslé bevételével, vagy éppen ezeknek a remek citrusféléknek az elfogyasztásával jelentősen lerövidíti a betegség idejét, és a teste sokkal gyorsabban helyreáll.
Étcsokoládé
Akár hiszi, akár nem, az étcsokoládé rendkívül hasznos lehet a megfázás elleni küzdelemben. Az étcsokoládé nagy koncentrációban tartalmaz teobromint, antioxidánst, amelyről kimutatták, hogy enyhíti a köhögést. A Frontiers in Pharmacology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a teobromin hasznos volt a köhögés tüneteinek elnyomásában bronchitisben szenvedő embereknél.
Shiitake gomba
A gomba remekül javítja immunitását - derül ki a Floridai Egyetem Élelmezés- és Agrártudományi Intézetének tanulmányából. A tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a résztvevőknek, akik négy héten keresztül minden nap ettek shiitake gombát, jelentősen megnőtt az immunerősítő T-sejtek száma és ereje. Megfigyelték a gyulladást kiváltó fehérjék csökkenését is, bizonyítva, hogy a shiitake gomba gyulladáscsökkentő szerként is működik.