A lenmag véd az alvadások ellen

Ezek azok a növény magjai, amelyekből a lenrostot előállítják.

ellen
A len egészét használják: a magokat az olaj kinyerésére préselik, a magas fehérjetartalmú maradékokat pedig a lovak etetésére használják. A lenmagolaj nagyon hasznos az emberek számára a lignán nevű fitoösztrogéneknek köszönhetően. A len ezeknek az anyagoknak a leggazdagabb forrása.

Gyógyító tulajdonságok

Egy evőkanál őrölt lenmag, amelyet reggeli müzlihez vagy joghurthoz adnak, 2,3 g rostot eredményez - még ennél is többet, ami magában a reggeli müzlikben található. De a lenmag elsősorban a lignintartalma miatt értékes. Funkciójuk a testben hasonlít az ösztrogénéhez - blokkolják a sejtek ösztrogénreceptorait és csökkentik a hormonfüggő betegségek, például az emlőrák kialakulásának kockázatát. A lenmag az alfa-linolénsav (ALA) kiváló forrása, amely esszenciális zsírsav, amelyből a szervezet omega-3 zsírsavakat állít elő. Hígítja a vért és megakadályozza a vérrögök (vérrögök) képződését az artériák falain, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. A lenmag magas oldható rosttartalma miatt csökkentheti a koleszterinszintet is. Gyulladáscsökkentő hatásuk elnyomja a különböző betegségeket, például a pattanásokat és az asztmát.