A legújabb sláger "fordított diéta" Minden a nőkről szól
Bár sok vita folyik arról, hogy melyik étrendtípus a legjobb a fogyáshoz, gyakran a legnagyobb kihívás nem a fogyás, sokkal inkább a súlygyarapodás utólagos elkerülése. A diéta után nagyon gyakran nagyobb súlyt kap, mint amennyit elveszített, és "jo-jo" hatást vált ki.
Nemrégiben a "fordított étrend" népszerűségnek örvendett, mint étrend utáni terv, amely azt ígéri, hogy több evéssel segít elkerülni a testsúly helyreállítását. Egyszerűbben fogalmazva, ez egy kontrollált és fokozatos módja annak, hogy az alacsony kalóriatartalmú fogyókúráról az „étrend előtti” étrenddé válj.
Ez valójában az egyik legújabb és legérdekesebb módszer a fogyókúra megtartására a fogyókúra után. Részben a fordított étrend népszerűsége annak köszönhető, hogy a kalóriaveszteség helyett itt adjuk őket étlapunkhoz. Igen, ebben a módszerben nincs semmi konkrét - mindenki testérzéke és az elérni kívánt célok szerint 8-10 héten belül fokozatosan adjon ételt és kalóriát a napi menüjéhez. Természetesen ezek csak egészséges termékek - cukor, fehér liszt és konzerv/csomagolt termékek nélkül.
A fordított étrend ötlete az, hogy a hiány után fokozatosan növelve a kalóriabevitelt, lehetővé válik a test és az anyagcsere "kiigazítása", így elkerülhető a súlygyarapodás a további evés közben. Jelenleg nincsenek megalapozott tudományos bizonyítékok arra, hogy a fordított étrend működne, ahogyan hívei állítják.