A legtöbb 10 étel a legtöbb B6-vitaminnal Creatpharma Ltd.
A legtöbb B6-vitamint tartalmazó 10 étel
Miért van szükségünk B6-vitaminra?
A B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid, piridoxal, piridoxamin) egy vízben oldódó vitamin, amely szükséges:
- a vörösvértestek megfelelő karbantartása
- anyagcsere
- idegrendszer
- immunrendszer
- sok más biológiai folyamat a testben
Mi vezethet a B6-vitamin hiányához?
Idővel a B6-vitamin hiánya a következőket eredményezheti:
- bőrgyulladás (dermatitis)
- depresszió
- zavar
- rohamok
- anémia
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy alacsony B6-vitamin-tartalmú étrend növeli a szívroham kockázatát. Másrészt a túl sok B6-vitamin, szintén nem ajánlott, mert máshoz vezethet izmos vagy idegi problémák. A napi adag körülbelül 2 mg, de sok tényezőtől függ, például kortól, nemtől és másoktól. Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a B6-vitamin pontos mennyiségéről.