A legjobban teljesítő dalok
A kedvenc előadott dalok meghallgatása energiát vagy motivációt adhat a hatalomhoz a végsőkig. De jó ötlet-e mindig zenét hallgatni útközben? Gondoljon a zenelejátszás előnyeire és hátrányaira, majd inspirálódjon a dalok lejátszási listáiról.
Előnyök a dalok hallgatásához futás közben
Sok futó szerint a zenehallgatás kiváló stratégia az unalom leküzdésére a pályákon. És ha úgy gondolja, hogy egy kicsit több öröm van a lépésben, amikor nagy energiájú zenét hallgat, akkor nem tudja elképzelni a dolgokat. A kutatások azt mutatják, hogy a zenehallgatás növelheti a sportolók sebességét. Egy tanulmány megállapította, hogy a gyors zene hallgatása különösen javítja a teljesítményt az edzés elején és végén.
Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy a zenével és az előadással kapcsolatos kutatásokat laboratóriumokban végeztek tapasztalatlan sportolókkal, nem pedig valós versenyfeltételek mellett. (Lehet, hogy a zene könnyebben felvidítja a témát olyan izgalmas körülmények között, mint például a laboratóriumi kísérletezés.) A valódi versenyen futók valószínűleg a verseny izgalma miatt pumpálják az adrenalint, ezért nem feltétlenül kellenek tőlük a zene további stimulálása.
A zenehallgatás hátrányai az előadás során
Természetesen a zenei mozgalomnak vannak hátrányai. Az egyik hátrány, hogy a ritmusa kikapcsolható, mivel valószínűleg a zene tempója alapján felgyorsul és lelassul. Ez akkor jó, ha akkor csinálod, amikor nem sokat törődsz a tempóval, de hátrányt jelenthet, ha egy bizonyos edzést vagy versenyt próbálsz elérni.
Bizonyos versenyeken biztonsági okokból nem engedélyezhető a fejhallgató. Még ha a verseny nem is tiltja őket, akkor is jó ötlet, ha nem viseli őket, mert előfordulhat, hogy nem hallja a versenyzők és a pálya többi résztvevőjének utasításait.
Egy másik figyelmeztetés a fejhallgató viselésére a verseny alatt az, hogy hiányozni fog a sok móka és izgalom. Nem fog tudni zenekarokat hallgatni, olyan embereket hallgatni, akik csodálják vagy beszélgetnek más versenytársakkal.
Lehetséges az is, hogy a zenelejátszó (mondjuk a mobiltelefon) leállhat a verseny ideje alatt, ezért fontos, hogy ne legyen teljesen függő tőle. Ha a dallamaira támaszkodik a mozgásban, de a telefonja nedves lesz és elhal egy verseny alatt, el tudja érni a gól idejét?