A legjobb tippek a világ minden tájáról egy karcsú alakért
Miért a legtöbb japán nő ilyen szelíd? Hogyan vannak ilyen vékony derekuk a francia nőknek a vörösbor és a sajt ellenére? Tippeket kínálunk egy karcsú alakhoz a világ minden tájáról.
Hollandia. - Kihúzta a kereket!
Egyértelmű, hogy kevesebbet kell enni. De több kalóriát is elégetnünk kell. Így csinálják a hollandok - több a kerékpár (16 millió), mint a lakos (14 millió). Csak az elmúlt évben egymilliót adtak el. A holland emberek 40% -a kerékpárral megy dolgozni, ezért Amszterdam egyes részein a lámpákat a kerékpárosok sebességéhez igazítják.
A következőket teheti: használjon kerékpárt az autóval vagy tömegközlekedéssel megtett összes távolságra 5-10 perc alatt. Egy óra alatt 500 kalóriát éget el, és izmokat épít, ami viszont kalóriákat éget el.
Franciaország - az élelemre összpontosít!
A franciák rendkívül komolyan veszik az ételt. Ott ritkán lehet látni sietős embert, aki munkába menet egy műanyag pohárban kávét iszik, még kevésbé rágcsál egy szelet pizzát az utcán. Semmi sem vonhatja el a figyelmét étkezés közben - sem a TV, sem a forgalom zaja. Ha az ételekre koncentrálsz, kevesebbet eszel.
A következőket teheti: ha útközben szeretne kávézni, rendben van. Rendeljen azonban egy igazi pohárba, és üljön le inni nyugodtan a kávézóban. Ha éhezik, vegyen egy pizzát. De menj be egy étterembe, és lassan egyél az asztalnál. Ez nemcsak a fogyásban segít, hanem békét hoz a mindennapi életben is.
Magyarország - az ecet segít!
Magyarországon savanyúságot, savanyú káposztát és savanyított paprikát készítenek. Nagyon szeretik őket. Így szinte minden étkezés olyat szolgál fel, amely karcsúbbá teheti. Az ecetsav szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza több inzulin felszabadulását. Ez azért fontos, mert a vérben több inzulin nem bontja le a zsírt.
A következőket teheti: ha nem szereti a savanyúságokat, minden étkezés közben fogyasszon egy salátát kevés olívaolajjal és ecettel.
Olaszország - tészta, csak 6 percig főzve
Az olaszok a teljességet tekintve Európában a 25. helyen állnak. És ez annak ellenére, hogy sok tésztát fogyasztanak. Először is, a szószokat ott nagyon óvatosan adagolják. A spagetti nem úszik a tejszínben. Ezenkívül a tésztát "al dente" főzik, azaz. nem forr. Így kevesebb keményítőt, több fehérjét és egyéb hasznos tápanyagot tartalmaz, és az adag hosszabb ideig telít.