A legjobb tavaszi diéták
A fogyás 3 módja nyárra
A tavasz egy évszak, különösen aktív, amikor a fogyókúráról van szó. A nyár közeledtével a túlsúlytól való megszabadulás témája egyre aktuálisabb és forróbb. Hogy ki ne akarna szűk ruhában jól kinézni? Természetesen a szabályok nem segítenek - ne egyél hat óra után, tornázz és minél többet mozogj.
Íme néhány hasznos diéta
Könnyű tavaszi étrend - 7 napig tart. Évente 3-4 alkalommal megismételheti. Az étrend elsősorban nem a fogyás módszereként, hanem a test megtisztításának egyik módja. Alacsony fehérjetartalmú ételek fogyasztásán alapul.
A diéta ideje alatt ajánlott zöldségeket - sárgarépát, céklát, retket és fehérrépát - tervezni. A cukkinit nagy reszelőn dolgozza fel. Vágja a hagymát szeletekre, valamint az uborkát. Így a legnagyobb mértékben megőrzi az összetételükben lévő vitaminokat és ásványi anyagokat.
Első reggeli: Választhat 3 kétszersültet, 40 gramm kenyeret maggal, salátát vagy zabpelyhet reszelt almával és zöldséggel.
Reggeli: 40 gramm kenyér maggal és egy pohár zöldséglé cukor nélkül.
Ebéd: Választható saláta
Délutáni snack: 40 gramm kenyér, magvakkal és zöldséglével cukor nélkül.
Vacsora: 2 főtt közepes méretű burgonya, egy kis saláta vagy zöldségleves.
Az első két nap után hozzá kell adnia a tejet és a tejtermékeket a menübe - ajánlott napi 15 gramm fehérjét bevenni. A diéta eredményeinek javítása érdekében naponta legalább 2 liter vizet kell inni.