A legjobb lapos hasi tippek a gyakorlatban
Főoldal/A legjobb lapos hasi tippek a gyakorlatban
A tavasz kikandikál a sarokból, és emlékeztet arra, hogy hamarosan rövid blúzokat és vékony szöveteket kell kivennünk egy komódból. És ez arra emlékeztet minket, hogy úgy tűnik, hogy elveszítettük az alakunkat a hosszú téli napok során, amelyekben (valljuk be!) Inkább étkezni voltunk, mint sportolni! Most a legjobb alkalom, hogy kissé könnyebb étrendre váltson, és vigyázzon magára, a lapos has és a könnyedség érzése pedig még egy kis különleges erőfeszítést igényel. Tudjuk, hogy csökkentenünk kell a szénhidrátokat és ki kell zárnunk a sült ételeket az étlapunkból, de mi más? Nézzük meg a lapos gyomor legjobb tippjeit, és készüljünk fel időben a rövid nyári blúzokra!
Igen, az "okos" szénhidrátok
A szénhidrátokkal az a probléma, hogy sok vizet szívnak fel a gyomorban, ez puffadáshoz és fáradtságérzethez vezet. Csak emlékszel, mikor ettél utoljára azt a finom pizzát vagy a nagy adag házi spesztit pestóval? Igen, megdagad a gyomrunk, és minden energiánk a hatalmas mennyiségű szénhidrát feldolgozására fordult. Ne felejtsük el a "különböző" kalóriákat, amelyek csak megtöltik a gyomrunkat anélkül, hogy ennél többet adnának nekünk. Válassza hát a megfelelő szénhidrátokat, amelyek a jóllakottság érzése mellett vitaminokat és ásványi anyagokat is adnak Önnek, és nem okoznak duzzanatot és fáradtságot. Válasszon például édesburgonyát, barna rizst, zabpehely, einkorn, hajdina stb.