A legjobb IBS-diéta az egészséges gyomor-életmódhoz - diéta - 2021
Szenved hasi fájdalmak és megváltozott bélszokások? Gyakran szenved székrekedés, hasmenés, puffadás vagy gázproblémák? Akkor IBS vagy irritábilis bél szindróma van. Az orvosok szerint a fő forma, ha ennek az IBS-nek a kezelése megfelelő étrend. A diéta az IBS-en működik a legjobban, a hasmenés kiemelkedő. Ha az IBS székrekedés látható, akkor az étrend mellett gyógyszereket is kell szedni. Bár az emberi test egyedi és személyenként változó, egyes speciális ételek problémákat okozhatnak a szervezetben.
A nagyon zsírban, alkoholban, fűszerekben, olajban és koffeinben gazdag ételek problémákat okozhatnak a szervezet számára. Ismét néhány étel, például káposzta, karfiol, brokkoli, bab, perec, hagyma, borsó és hajtás enyhe kellemetlenséget okozhat a normális gyomor-bél traktusban. Hosszú távon hasi fájdalomhoz, gázhoz és puffadáshoz vezethetnek.
Többet látni: Diéta nőknek
Az IBS okai:
Az irritábilis bél szindróma a gyomor-bél traktus rendellenessége. Ez magában foglalja a krónikus arc hasmenést és a tartós gyomorgörcsöket, amikor ételt fogyasztanak. Bár nem tudjuk pontosan, mi okozza a szívkoszorúér-betegséget, tanulmányok azt mutatják, hogy az érzékeny vastagbélben szenvedők és a stresszre adott rossz válaszok hajlamosak lehetnek a szívkoszorúér-betegségre. Néhány étel azonban okozhat IBS-t egy személynél, például:
- A túl sok rost bevitele széklethez és IBS-hez vezethet
- Szorbit-ételek, például gyümölcsök, zöldségek
- Az alkohol ronthatja a helyzetet
- Nehéz étel
- Sült és zsíros étel
- Liszt alapú étel
- Feldolgozott ételek
- Magas fehérjetartalmú étrend
- Tejtermékek
Az IBS tünetei:
Az irritábilis bél szindróma képes azonosítani néhány tünetet, és alapos orvosi diagnózist igényel a kezeléshez:
- Súlyos hasi fájdalom
- székrekedés
- Tartós hasmenés
- gyomorrontás
- hányinger
- Gáz
- Kényelmetlen és hiányos belek
- Étvágytalanság
- Ételintolerancia
- Álmatlanság
Bár az IBS kezelésére szolgáló étrend erősen egyénre szabott, és nincs olyan speciális étrend, amely minden ember számára megfelelő lenne, a rostokban gazdag étrend mindenki számára a legmegfelelőbb. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen étkezzen. Ne hagyja ki az étkezéseket napközben vagy éjszaka, és kora este fogyasszon. Nem szabad ételt enni evés közben, de időt kell szánnia. Elegendő időt kell adnia magának a kikapcsolódásra és olyan rendszeres gyakorlatokra, mint úszás, séta vagy kerékpározás. Nézze meg az IBS legjobb étrendjét a különböző tünetek alapján: