A három legjobb tavaszi diéta burgonyával, rizzsel és zöldséggel - nőknek

három

Hogyan működik: A gyümölcsök és zöldségek sok egészséges összetevőt tartalmaznak, amelyek nem tartalmaznak zsírt, valamint olyan anyagokat, amelyek gyorsan telítik és javítják az emésztést.

Étkezési terv

Reggeli: Keverjen össze egy joghurtot 300 g szezonális gyümölcsökkel (alma, sárgabarack, őszibarack, málna).

Ebéd: 300 ml tiszta leves és 300 g főtt sárgarépa.

Vacsora: Választható zöldség- vagy gyümölcssaláta.

Tipp: A banán és a szőlő sok cukrot tartalmaz, ezért próbáld meg elkerülni őket a diéta során. Az olívabogyótól távol, mert zsírot tartalmaz.

Hogyan működik: A kis szemű rizs nagyon finom és sok vitamint tartalmaz. Ezenkívül a káliumnak köszönhetően a rizs eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből.