6 étel és ital, amelyek éheznek bennünket

Hogy van az, hogy bár állandóan eszel, gyakran éhesnek érzed magad?

Ennek oka az elfogyasztott ételek - ezek egy része valóban éhesebbé teheti, mint étkezés előtt.

Nézze meg 5 +1 ételünket és italunkat, amelyeket a legjobb elkerülni, ha táplálkozni szeretne.

Mesterséges édesítőszerek

A diétás autó nem tartalmazhat kalóriákat, de nem képes arra, hogy táplálja Önt.

Az alacsony kalóriatartalmú, cukormentes ételeket gyakran „megrakják” mesterséges édesítőszerekkel, amelyek nem feltétlenül egy egészséges alternatívája a cukornak. Valójában a mesterségesen édes ételek éhezik az embert, és még többet akarnak.

"A mesterséges édesítőszerek csábító vágyhoz vezetnek, hogy többet egyenek, és mindig kevés vagy egyáltalán nem elégedett. "- magyarázza Kathleen Alleaume táplálkozási és fiziológus, az Independent idézete.

"És az édesítőszerek jelenlétének valósága (mint minden kiegészítő esetében) azt mutatja, hogy az étel erősen feldolgozott, és nagy mennyiségben a legjobb elkerülni" - tanácsolja a táplálkozási szakember.

Saláták

Nem minden saláta, de a leveles zöldségfélék is általában éhezést okoznak röviddel evés után.

Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen, tegyen ételébe egészséges quinoát vagy barna rizst, édesburgonyát, fehérjét (csirke, csicseriborsó vagy hal) és egészséges zsírok, mint az avokádó.

---