A legjobb gyógyszer te vagy
"Mélyen léteznek olyan gyógyszerek, amelyeket meg kell gyógyítanunk, de nem használjuk őket. Magunk is lehetnek orvosok, de nem ismerjük."
Salman, a neves francia orvos, kardiológus és táplálkozási szakember egy merész és pragmatikus könyvet írt, amely hihetetlen sikert és elismerést nyújtott az olvasók számára a világ minden tájáról. Fő tézise: a betegségek okaira gyakorolt hatás a legmegbízhatóbb gát ezek ellen, tudományos érvek, statisztikák és saját gyakorlatának számos példája alátámasztja.
A "A legjobb gyógyszer te vagy" című könyv kulcsokkal látja el az olvasót, amelyek segítségével beléphet az egészség területére, és elsajátíthatja főbb elemeit - táplálkozás, testtömeg, alvás, szex, stressz, öregedés. Gyakorlati tanácsokat és gyógymódokat kínál, amelyek aktiválják a test természetes gyógyító erejét. Abból megtudhatja:
- mik az "egyszerű dolgok" gyanútlan egészségügyi titkai: a natúr csokoládé, a csók, az alvási helyzet;
- hogyan lehet növelni immunitásunkat és legyőzni az olyan általános betegségeket, mint az allergia, a szív- és érrendszeri problémák, a szexuális diszfunkció;
- hogyan lehet csökkenteni a rák, a szívroham, az Alzheimer-kór kockázatát;
- hogyan növelheti várható élettartamát az egészséges étrend és a pozitív hozzáállás feletti önkontroll révén.
Íme néhány praktikus tipp tőle:
Az azonnali szenvedést okozó fogfájással ellentétben a túlsúly fokozatosan, csendesen rombolja a testet. Bon vivantokban nyilvánul meg, akik nem vesznek el semmitől, amíg egy nap kegyetlenül, hirtelen és szörnyen véget nem ér az életük. A diéták hatalmas sikere - a legkomolyabbak és a legőrültebbek is - azt bizonyítja, hogy sokan próbálunk fogyni. Ne tévesszen meg minket azonban: a diétát követő emberek többsége két-14 éven belül visszanyeri a lefogyott súlyt, sőt hízik is. Táplálkozási szakemberként biztosíthatlak: a fogyás érdekében a legjobb, ha önkontrollt tartasz étrendedben anélkül, hogy megfosztanád magadtól az étkezés örömét.
Testtömeg-index
Annak megállapításához, hogy problémája van-e a súlyfelesleggel, elegendő kiszámítani a BMI-t (testtömeg-indexet) vagy a BMI-t (a testtömeg-indexet, amely megegyezik a kilogrammban kifejezett tömeg osztva a magasság négyzetével, vagy a magasság szorzatával önmagammal). Ha a szám 18 és 25 között van, normál testalkatú. A 25 feletti indexet túlsúlyosnak, 30 felett pedig az elhízásnak tekintik. Ez az index nemzetközileg elismert kritérium, és elkerüli a túlsúlyos betegek mentségét, hogy nagy csontjaik és nehéz csontvázaik legyenek.